10月心理健康月 新北市衛生局」打造「減壓心生活指南」
林萃芬心理師設計「沈浸式放鬆之旅」
專業演員李姝姸參加後感動分享
當生活像一條被拉得過緊的弦,我們常常忘了自己也需要被溫柔地照顧。放鬆,並不是懶散或奢侈,而是「身心的養分」,就像春雨潤澤大地,當我們願意讓內在的緊繃變得柔軟,新的力量就會從心底生長出來。
今年10月心理健康月,新北市衛生局特別邀請林萃芬心理師,設計一場「沈浸式放鬆之旅」,讓每個忙碌的大人,都能在短短的時間裡,學會「和自己重新相遇,聆聽身心的聲音」。
專業演員李姝姸參加「沈浸式放鬆之旅」後,語氣中帶著感動分享說,「身心健康和身體一樣重要,不是生病才需要治療,也不能等放假才要放鬆。」她說,現代人的生活步調太快、資訊太多,壓力像無形的重量,壓在每個人心頭。
李姝姸表示,「我們每天都在呼吸,卻不知道原來『運用呼吸』就能幫助自己放鬆。」她提到,透過萃芬老師的課程,在短時間內就能學會讓呼吸帶領自己進入平靜的狀態。
演員李姝姸也指出,「對演員來說,情緒轉換是工作的一部分,這堂課讓我先學會釋放情緒,再去轉換角色。這份安定感,讓我更快進入角色,也更能精準表達情感。」
她微笑著說:「其實每個人都在生活中扮演不同的角色,母親、伴侶、同事、朋友,而學會這套放鬆的方法,就是幫助自己在每個角色之間,更自在地切換。」最後她補充道:「這真的是一個珍貴的體驗,讓我學會如何在生活中幫自己調整身心,每個人都非常需要,也都能受用無窮。」
有時候,最深的力量,來自於允許自己慢下來,在這個充滿壓力與忙碌的時代,希望每個人都能在放鬆裡找回自己,因為懂得放鬆的人,才能真正地擁抱生活。