天災無情災民沮喪茫然無助

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天災無情災民沮喪茫然無助        心理師公會啟動輪班心理諮商服務

    原本是充滿歡樂的農曆新年假期,卻在除夕前遭受強震破壞,讓全國民眾籠罩在驚恐難過的氣氛中,人人暴露在強大的心理壓力下。中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,身處地震災區附近的許多民眾常會出現暈眩、失眠、惡夢,害怕地震再度發生,甚至會有過度警戒的反應,譬如,不敢單獨一人待在室內,或是心悸、發抖、呼吸不順、肌肉緊繃等焦慮症狀。林萃芬提醒,在地震中失去親人及財產的民眾,面對如此巨大的變故,初期情緒會有過度激動或是情感麻木的狀況;其中最需要關注的是「沒有眼淚的悲傷者」,他們的心理受創嚴重,由於同時歷經災難的驚嚇及痛失親人的悲傷,在雙重打擊之下,往往會因為沒有辦法接受殘酷的現實而無法表達情緒。
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心理的「支持系統」 集氣幫助提升勇氣

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文/ 專業諮商心理師  林萃芬                                                        自由時報電子報

近來全台灣有非常多機構、網站、社群都在為八仙樂園的塵爆傷者「集氣祈福」,也有不少傷者崇拜的偶像明星主動出來關懷,像林書豪為球迷祈禱、蔡依林為粉絲打氣。

◎究竟「集氣」在心理上會產生什麼作用呢?

一般來說,最常見的集氣狀況有兩種:

  • 一種是集合眾人的鼓勵幫助某人達成心願。
  • 另一種是當親朋好友發生意外,生命受到威脅的時候,集結眾人的念力一起祈福,希望當事人渡過難關。

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八仙粉塵爆炸創傷民眾 需要長期心理諮商協助

23254657_m新北市八仙樂園疑似粉塵閃燃事件發生後,傷者與家屬原本平順的生活,一夕之間有了劇烈的變化,諮商心理師公會全國聯合會發言人林萃芬指出,傷者與家屬的心理往往錯綜複雜,初期的情緒反應困惑震驚,不理解何以災難會發生在自己身上,接下來則會轉為憤怒、自責,也有些人會陷入悲傷、哭泣、徬徨、害怕恐懼的情緒中。

諮商心理師公會全國聯合會理事長、高師大諮商心理與復健諮商研究所所長徐西森教授表示,意外事件受傷者最容易出現的心情與心聲是:「為什麼是我?」、「好痛啊!還要忍多久?」、「我的外表會怎樣?」、「我的人生該怎麼辦?」或「我完蛋了!」等。

徐西森表示,本次意外燒燙傷較嚴重的人,治療初期的身體疼痛很容易引發他們情緒的不穩定與人生絕望的念頭,周遭的人須無條件的傾聽、安撫和接納,以他們所愛的人或所關心的事物來鼓勵他們求生的意志。醫療過程中適時的給予心理諮商有助於增強他們的心理復原力並熬過復健難關。

林萃芬也認為,由於燒燙傷者要同時承受身體的痛楚與外貌的改變,因此,情緒反應可能會變得煩躁易怒甚至沮喪憂鬱,復健的過程充滿挫折感,身心都無法放鬆。在治療復原的歷程中,特別需要家人朋友的陪伴支持,協助傷者紓解情緒,一步一步接受現實狀況,接納自我,重新自在的面對人群。

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不和諧的感情與婚姻 易引發憂鬱症與乳癌

CIMG0616【on.cc東網專訊】 乳癌在台灣目前是女性發生率第1位的癌症,根據統計,每10萬女性有66位罹患乳癌,台北市是所有縣市中最高者,每10萬女性高達77位,堪稱全亞洲城市第1名。諮商心理師林萃芬指出,不和諧、高壓力的感情與婚姻,不僅很容易因為長期累積負向情緒而引發憂鬱症,壓力賀爾蒙上升,有些女性還會因此而罹患乳癌。

 

婦女健康倡議(Women’s Health Initiative)臨床試驗追蹤分析指出,相較於體重正常的女性,停經後過重或肥胖的婦女,罹患侵入性乳癌的風險較高。執業多年的林萃芬表示,一般來說,女性的情緒來源多半是另一半忽略自己、暴躁易怒、不夠體貼的行為,會讓女性感到沮喪失落,缺乏被愛的感受;而男性的情緒來源則是另一半太過自我中心、頤指氣使,或讓男性覺得動輒得咎的感覺。 繼續閱讀

業務同仁遇到關卡瓶頸,該如何協助他們渡過?

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業務同仁遇到關卡瓶頸,該如何協助他們渡過?

【純萃芬想】

文:林萃芬  專業諮商心理師   中華人事主管協會資深講師

Q:

隨著市場趨勢的變幻莫測,加上客戶心理的難以掌握,公司很多業務同仁都陷入高度壓力的狀態下,有些同仁選擇棄械逃亡,藉由離職來解除壓力;亦有同仁陣亡沙場,被迫回家吃自己。

歸納歷來業務同仁最常碰到的關卡是,新進業務只要被客戶拒絕個幾次,往往會視出門拜訪客戶為畏途,或是不敢開口跟客戶講解產品的特色,希望資深業務可以先行示範銷售,自己在旁觀摩學習即可。

就算能夠通過菜鳥階段的考驗,也不代表從此一路業績長紅,許多業務同仁都是先盛後衰,一開始衝勁十足,之後進入撞牆期,有時一連好幾個月業績掛零。不少業務同仁都在這個時期對自己失去信心,反映在行為上就是發呆沉默、遲到早退,無法專注於工作。 繼續閱讀

人生勝利組的感情挫折

0514-n當人生勝利組遇到感情挫折,需要學習分手的藝術,延緩衝動的情緒,提升挫折容忍度並建立健康的戀愛態度 

中華民國諮商心理師公會全國聯合會   新聞稿

高雄醫學大學的學生因追求愛情受挫,引發殺人與自殺的雙重悲劇,值得社會大眾省思情緒教育與感情輔導的重要性。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬指出,這個悲劇事件中有渴望親密與同窗友誼的衝突,對愛情的過度執著及分手壓力有時凌駕在友情、甚至親情之上,有些人將愛情看得比甚麼都重要,不惜付出一切也要挽留愛情。友誼多半強調互相幫助、彼此作伴,以及忠誠相挺,所以當自覺被同儕背叛時,反彈的力道往往會很強烈。另方面情感分手過程也有性別差異,男性在社會化的過程中,大多會被賦予獨立、超越、勇敢的角色期待,也因此,男性比較介意在男性同伴面前失去競爭力,感覺自己被比下去、不如對方的時候,往往會產生競爭情結。 繼續閱讀

網路霸凌現象普遍 反應出語言霸凌、關係霸凌、情緒霸凌日趨嚴重

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中華民國諮商心理師公會全國聯合會

新聞稿

近來網路霸凌現象普遍,甚至導致悲劇發生,諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,這種現象反應出語言霸凌、關係霸凌、情緒霸凌日趨嚴重,其中「關係霸凌」的加害者常會透過網路散佈不實謠言,或用惡意抹黑的方式,將受害者排除在社交網路之外,並且破壞受害者的社會地位與名譽。

諮商心理師公會全聯會秘書長修慧蘭指出,網路霸凌是運用網路進行上述的霸凌行為,而網路的匿名性與傳播速度、廣度,再加上可以用文字、圖片、影片等多種方式的特性,更加重了霸凌行為的持續性與集體性,當然對被霸凌者的影響也更大。且有些會霸凌別人的人,之前曾經有被霸凌的經驗,或是因他在網路上霸凌別人,很快的,他即被人肉搜索,成為下一個被霸凌者。

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬分析,「關係霸凌」的加害者多半對別人懷有高度的敵意,同時偏愛追求競爭,當他們想要達到的目標受到阻礙時,就可能對別人採取報復式攻擊,他們的心智狀態往往喜歡以攻擊的方式來解決衝突,迫使受害者讓出他們想要的實質資源。

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2014年影響國人心理健康之十大新聞

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中華民國諮商心理師公會全國聯合會舉辦「2014年影響國人心理健康之十大新聞」票選結果新聞稿

十大新聞  反映「五大心理現象」

呼籲政府盡速推動「十大心理建設工程」                                                      2015.01.06

社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會(全聯會)為促進全民心理健康、善用心理諮商資源、重視社會問題及推展心理衛生工作,每年歲末皆會舉辦票選影響國人心理健康之十大新聞活動。全聯會蒐集2014年1月1日至11月15日國內發生、非關政黨與政治性新聞、經2家以上媒體報導、可能影響民眾心理與生活,且與諮商心理師業務有關的重大新聞事件共35則,以網路投票方式,由全國諮商心理師從2014年12月1日至14日止上網投票,經12個縣市603位諮商心理師依其專業投票選出2014年影響國人心理健康之十大新聞,10大新聞依序為:

  1. 台北捷運殺人案件(582票)
  2. 高雄、新北兩市的氣爆事件(507票)
  3. 張彥文分手情殺事件(477票)
  4. 反服貿-太陽花學運事件(459票)
  5. 食安相關新聞(438票)
  6. 多元成家相關新聞(434票)
  7. 澎湖空難相關新聞(354票)
  8. 十二年國教相關新聞(338票)
  9. 夜店殺警事件(302票)
  10. 學生輔導法立法通過相關新聞(214票)10-2

觀察今年票選的新聞可發現十項中即有「台北捷運殺人事件」、「高雄新北氣爆」、「黑心食品充斥造假」等讓國人日常生活感受到威脅的事,這些現象對民眾的威脅,心理遠大於生理。

 

台北捷運隨機殺人事件,重視情緒教育,消除暴力潛在形成的因素

當社會發生像鄭捷這樣恐怖暴行時,很多民眾都希望可以事前預防,及時阻止悲劇上演。全聯會發言人林萃芬指出,會任意殺害陌生人的施暴者,對於受害者是誰往往不在乎,施暴前他們的情緒是極度的焦躁不安,內心充滿憤恨,卻又無法用語言表達或是緩和自己的心情,因此當他們找到代罪羔羊時,容易變得狂亂亢奮,進而出手攻擊。林萃芬認為,嚴重的暴行都有潛在形成的因素,譬如,父母或師長常常用語言或肢體暴力羞辱孩子,損傷其自尊;或是父母習慣用物質滿足孩子,在情感上卻很少給予溫暖關懷;或是孩子在學校遭受嚴重霸淩等;一旦形成暴力人格特質,就會對別人宣洩敵意,而不會自我檢討。因此,為減少暴力人格特質的形成,林萃芬呼籲相關單位重視情緒教育,協助父母做孩子的情緒教練。當一個人可以適時的表達和紓解情緒,自然不會訴諸暴力。同時相關單位需有完善的通報系統,並且提供全方位的心理治療,才能確保民眾免於暴力的恐懼。 繼續閱讀

飛行恐懼症

圖片

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同仁害怕搭飛機而拒絕出差,該怎麼辦?

【純萃芬想】                                                                 文:林萃芬  專業諮商心理師

Q:

最近全球一連發生幾起空中及地上的重大交通事故,開始有同仁因為不敢坐飛機而抗拒去出差的狀況。

當主管深入了解同仁害怕的原因時,同仁居然一提到出差跟搭飛機的事情,就出現呼吸急促、胸口發悶、全身發抖冒冷汗,肚子不舒服的症狀,當場把主管嚇到不知所措,不僅立刻停止談話,之後更不敢再跟同仁提到出差一事。

事後主管來跟人資部門求救,從來不知道「害怕」會引起這麼嚴重的生理反應,想請問諮商心理師:碰到同仁害怕搭飛機,或是乘坐大眾交通工具的時候,該如何協助同仁克服恐懼心理,才能夠讓同仁順利出差完成任務?

A:

從你敘述同仁因為害怕搭飛機而引發的症狀看來,同仁可能有俗稱的「飛行恐懼症」,這是「特定對象畏懼症」中的一種,譬如說:有些人會怕坐飛機,有些人怕處在高處,有些人會極度恐懼某種動物,有些人會懼怕打針,有些人看到血就會受不了;但不管畏懼的對象、情境是什麼,他們都會出現過度或是不符合常理的持續害怕。

由於每個人的「畏懼」程度不同,有些人一想到害怕的情境,就會出現強烈的焦慮與痛苦。在這種狀況下,用安慰或說服的方法,並無法降低他們的恐懼,有時候反而會適得其反,越是強迫他們面對恐懼的事物,反倒會讓他們的焦慮漫延,更想要逃開令他們畏懼的情境。

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2013 年影響國人心理健康之十大社會新聞

中華民國諮商心理師公會全國聯合會 諮商心理師票選
「2013年影響國人心理健康之十大社會新聞」

中華民國諮商心理師公會全國聯合會為促進國人心理健康,發展諮商心理專業,呼籲政府重視心理健康政策與改善不良社會風氣,以及增進社會大眾認識並運用諮商心理師資源,特舉辦「2013年影響國人心理健康之十大社會新聞」的票選活動。全聯會蒐集2013年01月至11月國內發生、非關政黨與政治性新聞、經2家以上媒體報導、可能影響民眾心理與生活,且與諮商心理師業務有關的重大新聞事件共32則,以網路投票方式,請全國諮商心理師從102年12月23日開始至103年01月04日24:00截止上網投票,依個人諮商與心理專業角度票選出10件影響民眾心理健康(含正/負向影響民眾的心情、人際、生活、價值觀或後續效應等)的社會新聞。

本活動經617位諮商心理師投票選出2013年影響國人心理健康之十大社會新聞,10大新聞依序為:

  1. 十歲兒面前夫砍妻,家暴新聞。
  2. 心理健康司喊卡,諮商心理師全聯會表示:遺憾。
  3. 洪仲丘事件新聞:引發全民呼籲調查真相,透過集體社會意識,民眾渴望社會公平正義。
  4. 大統混充油新聞:食安影響心安與健康。
  5. 教師上課時播放反同性婚姻影片,並要學生連署反同性婚姻新聞:顯示多元性別平等在校園仍需加強。
  6. 日劇半澤直樹效應新聞:日劇半澤直樹流行,反映上班族職場關係緊繃,企業人的心理需求和壓力紓解,需要專業人員排解。
  7. 男子不甘分手,翻牆入校刺殺女友,分手情傷事件新聞:應加強對學生宣導並尋求校園諮商協助。
  8. 教授在課堂上用性別歧視和攻擊性的字眼羞辱男同志,學生不滿向校內性平會檢舉,反同志議題新聞:顯示性別平等在校園仍需加強。
  9. 國中資優生因感情不順校園跳樓亡,失戀自殺新聞:感情風暴需家長與專業人員陪伴孩子共同面對與處理。
  10. 苗栗大埔事件新聞:顯示執行公權力的過程中需要兼顧民眾的心理調適議題。

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