電競選手爭榮譽 心理師鼓勵自我探索

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【健康醫療網/記者曾正豪報導】

「我喜歡和選手當朋友而非師生,較能聽見孩子們的心聲。」城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)將於7/16-18日開打,電競教練MayJay(周奕傑)談到與選手相處時有感而發,選手有時對未來迷惘,但能在團隊、比賽甘苦之間學習,思索職業電競是否是自己所渴望的目標。心理師林萃芬鼓勵,追求電競榮耀當下,可以自我提問、探索,將所學灌注下一旅程;也可諮詢心理協助,透過心理技巧探索潛能,找到人生方向。

職業接軌從校園深耕 培養團隊合作精神

「電競選手」對現代人來說已非陌生詞彙,但大眾的印象僅停留在打遊戲,卻不明白實際上的工作內容。事實上,精進遊戲操作技術固然重要,對職業選手而言,耗費最多時間的卻是團隊磨合。大部分電競項目都是團體賽,需要與5名以上隊友組隊,同隊伍的其他選手來自各方、各國,除了要克服語言的隔閡,更得花心思培養默契。 閱讀全文

職業電競選手壓力大 心理師這樣建議

【健康醫療網/記者林怡亭報導】

電競戰隊成員難免摩擦,心理諮商師籲負擔修補關係責任!城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)將在今年7月16日至7月18日開打,參賽選手陳楷雋談起選手承擔課業和比賽壓力時表示,隊員間偶爾也有爭執,但共同努力獲勝讓他非常享受團隊氛圍。心理諮商師林萃芬指出,比賽難免有磨擦,但一定要自覺傷害別人,立即更正並道歉,才有助凝聚團隊關係。

加強自我心態調整 流暢溝通是關鍵

城市盃校園電子競技邀請賽(CCCE)將在暑假開打,參賽選手陳楷雋同學目前擔任校園隊伍《能仁熊武士》隊長,談起選手承受的心理壓力,他感慨兼顧學業與練習是蠟燭兩頭燒,時間安排非常重要。 閱讀全文

金曲歌王盼母「別再情緒勒索」 諮商師這樣分析

聯合報 記者劉嘉韻

新科金曲歌王 Leo王日前在金曲典禮獲獎致詞時說自己從台大社會系輟學、專心玩音樂,但媽媽對此感到失望,讓他覺得「好像沒大學畢業就很不孝」。他並向母親喊話「媽,你不要再情緒勒索了好嗎!」

年輕人在成長、獨立過程中,不斷探索自我,思考未來想要做什麼,如果孩子的願望與父母期待出現落差,很有可能出現父母方以情緒操控孩子,使孩子配合父母的要求,完成父母要他做的事情。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,很多父母希望孩子達成期望,例如考上好大學、完成大學學業,而透過情緒勒索方式讓孩子「配合」父母。但有時父母期待孩子完成的,與孩子自己想做的事有落差,往往會出現很大的親子衝突。

林萃芬說,臨床上曾遇過個案考上醫學院,父母希望孩子去念,但孩子對於行醫沒興趣,想要往其他領域發展,在選填志願時就出現很大的衝突。有些父母透過威脅、恐嚇的言語,企圖讓孩子順從,例如「如果你不去念醫學系我就死給你看」,或是以不斷哭泣、生氣等的情緒表達方式,試著操控孩子的人生。 閱讀全文

「我已經這麼賣命,還要被罵!」人力不足的危機如何面對?諮商心理師:永遠站在員工的角度思考

作者/林萃芬時報出版

面對公司「人力資源短缺危機」,無論是核心人才缺乏,還是人力素質不夠,都可能讓公司錯失先機,無法取得競爭優勢。

近幾年來,很多公司都發生職場危機事件,最常出現的狀況是,員工為了爭取權益而參與「罷工遊行」。

很多人不知道,參與抗爭的過程很容易產生急性壓力症候群,除此以外,更會導致公司所有的員工身心負荷過重,長期下來也會讓工作氣氛低迷,不利於身心健康。

常見的急性壓力症候群反應是,有的人會引發強烈的害怕、無助感,或是恐怖感受;有的人會反應在生理上,像是感覺麻木、頭昏眼花、失眠或噁心,甚或失去現實感、自我感。

諮商心理師林萃芬在其新書《鍛鍊心理肌力》就提到一段故事,敘述一名人資部門的主管面對公司「人力資源短缺危機」,造成極大心理負擔。

她建議,若沒有適時抒解壓力,全公司的同仁都置身於壓力鍋中,有些人會產生痛苦、情緒崩潰、整個人的感覺與知覺系統受損,進而干擾身體機能,出現失眠、沒胃口、身體麻痺、絕望感等狀況。 閱讀全文

罷工恐致急性壓力症候群 專家建議別用情緒勒索彼此

聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導

罷工、造勢、街頭抗爭,台灣社會各種大型群眾運動屢見不鮮,過度的激情可能讓參與者產生「急性壓力症候群」,出現恐慌,失眠等症狀。專家表示,事件過後若身心症狀持續存在,影響正常生活,就應當尋求專業醫療或諮商協助。

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,民眾走上街頭,或多或少都有些情緒成分存在;例如最近的空服員罷工事件,不論有無參與罷工的勞方、資方,以及行程受到影響的消費者,都累積了不少負面情緖,身在其中的人,也容易出現急性壓力症候群。

常見的急性壓力症候群反應是,有的人會有強烈的害怕、無助感,或是恐怖感受;有的人會反應在生理上,像是感覺麻木、頭昏眼花、失眠或惡心甚或失去現實感、自我感。勞資長期對立也會導致員工身心負荷過重,不只讓工作氣氛低迷,更不利於身心健康。

林萃芬指出,若沒有適時紓解壓力,有些人會產生痛苦、情緒崩潰、整個人的感覺與知覺系統受損,進而干擾身體機能,出現失眠、沒胃口、身體麻痺、絕望感等狀況。

透過罷工爭取權益,可能會付出的身心健康代價,林萃芬建議,從心理健康的角度,雙方應坐下來好好溝通,不用情緒勒索彼此,達到雙贏的境界。

專家:夫妻從「三件事」可知外遇風險高

記者汪瑋琪/台北報導

藝人阿翔與謝忻去年底爆出緋聞,當時雙方皆否認,不料今天再度被周刊爆料,阿翔開著休旅車與謝忻私會,在街頭上演熱吻戲碼。阿翔隨即在今日下午召開記者會坦承「友誼界限沒有拿捏好。」,謝忻也發聲明表示,「沒有拿捏好朋友間的界限。」諮商心理師表示,夫妻感情亮紅燈,可從三項警訊判斷。

諮商心理師林萃芬表示,阿翔、阿翔老婆與謝忻彼此都相當熟識,同時也都是好朋友關係,狀況會比較複雜,不僅要修復雙方關係,還需要重建另一半對人性的信任,而重建信任度關鍵在於「被背叛者的需求」,需要由太太向先生提出希望對方做到哪些事,信任重建會較為順利。 閱讀全文

「好朋友」如何介入婚姻?心理師談婚姻維繫關鍵

聯合報 記者羅真

藝人阿翔被拍到與主持搭檔擁吻,他出面表示兩人只是「好朋友」。「好朋友」如何漸漸影響他人婚姻?諮商心理師表示,在婚姻中,許多女性會為孩子掏空精力而忽略另一半,而另一半想被傾聽、想要親密互動的需求則容易轉向其他人。「因此在婚姻中,雙方要共同承擔照顧等家庭責任;同時,夫妻相處不能只剩承擔責任,樂趣、滿足彼此的心理需求都很重要」。

諮商心理師林萃芬表示,結婚前十年常是考驗婚姻的關鍵,因為這個階段家庭經濟能力正在建構,夫妻為房貸、車貸與照顧孩子努力生活,經常會因為壓力大而忽略另一半的需要與轉變,漸行漸遠。

其中,又以有小孩的家庭最明顯,因為絕大多數的女性生育後會以照顧孩子為重心,照顧集合體力勞動與情緒勞動,主要照顧者往往會感到被掏空、沒有多餘精力再理會另一半,使得夫妻關係從甜蜜期走向倦怠期。

林萃芬表示,要經營良好的婚姻關係,首先夫妻雙方要認知到,包含照顧在內的家庭責任都是雙方要承擔的,兩人應適當分工。其次,夫妻相處不能只剩承擔責任,還需要擁有維繫感情的三大元素,包括經常談心、有親密互動、共同參與有興趣的事務。 閱讀全文

看Co-living「同居時代」學習分辨是友情?還是愛情?

隨著六位小夥伴同居的時間越長,慢慢會感覺到夥伴間有些曖昧的情愫在滋長萌芽。有趣的是,要如何分辨彼此的情愫是友情成分多一點?還是愛情的成分多一點?

事實上,異性交往的過程中,很容易分不清楚什麼是友情?什麼是愛情?因為在愛和喜歡之間,本來就有許多重疊之處。

    所以,要如何判斷喜歡的人對自己有沒有好感?有時候即使有好感也未必能夠成就一段戀情,仍然停留在友達以上戀人未滿的狀態。

    一般而言,當女生對你有意思的時候,可能會出現下面這些放電訊號:

    會直接的詢問男生:有沒有要好的女朋友?(意思其實是問:我是否有機會當你的女朋友?)

    會技巧的暗示男生:今年的端午節、中秋節好無聊,不知道要怎麼打發(言下之意是:快點約我出去玩吧!)

   會大方分享喜悅:有部電影很好看,我剛好有票,要不要一起去看?(苦心製造兩人單獨相處的機會!)

    會運用肢體語言:說話特別撒嬌,或是特別任性,時常用眼睛望著對方,幫對方整理衣服,爲對方擦掉額頭上的汗珠(女生表現這麼明顯,男生如果還看不懂,就真的太遲鈍了)。 閱讀全文

1111人力銀行:慎防憾事再發生!「職場健康心理學」成顯學 創造幸福工作場域

1111人力銀行:慎防憾事再發生!「職場健康心理學」成顯學 創造幸福工作場域

(中央社訊息服務20190517 13:44:05)工作、家庭、經濟,常是國人最大的壓力源。日前新聞報導,曾有一名男性因面對工作、婚姻的種種問題,導致發生涉嫌年幼子女命案消失後輕生,引發社會大眾討論。人的情緒深層又複雜,看似表現正常的同事,有時可能被最後一根稻草壓垮而做出傷人害己的事。為避免這樣的憾事再度發生,中華人事主管協會心理諮商專家林萃芬老師從專業的角度,接受<<1111產經新聞>>訪問時表示,以員工心理健康的實務經驗,建議管理者與HR可以員工心理五級預防模式來建立處理常模,做好預防措施與補救機制,強化員工身心健康,創造更能專注於工作的職場氛圍。

林萃芬指出,員工心理健康五級預防模式包括健康促進、初級預防、預警制度、次級預防、三級預防五階段。健康促進與初級預防重點在於透過積極作為如心理健康課程、企業文化及心理健康環境的維護,建置心理健康的諮詢與求助系統,發展有利員工心理健康的工作環境。 閱讀全文