【台大情殺案】情侶分手3個月內 復仇高危險期

【台大情殺案】情侶分手3個月內 復仇高危險期

台大情殺案造成1死3傷的悲劇,讓雙方父母傷透心,台大也啟動心輔專線,希望師生可以儘快撫平傷口讓校園恢復平靜;死者的雙親也發公開信,並親赴台大醫院向傷者謝同學的家人道歉。

這件悲劇讓在校園內輔導過無數分手情侶的東吳大學兼任講師、諮商心理師公會全聯會媒體公關主任林萃芬非常傷心,她說,我看過太多分手情侶理性斷線的個案,有時一句話就會讓他們崩潰,我們不是當事人真的很難理解他們的痛苦,我們實在很難苛責雙方。

林萃芬說,情傷最痛苦的不是在分手的那個片刻,而是分手後1到3個月會進入「強迫思考期」,這時候雙方會開始強迫思考以往的種種,包括美好的、痛苦的都有,這時就會有想強留住對方的想法,會用盡更種方法想要挽回,因此,有些情人就會出現想「控制」對方的狀況。

但是當利用「暴力」想留住對方時,通常想挽回的一方只想到自己要留得住男(女)友,但沒想到可能讓對方「走」得更快。林萃芬指出,在輔導的過程,我們要拉回現實,告知對方這種方式的結果會跟你想得不一樣,不只無法留住情人,反而是在傷害對方,只會更糟。

情人分手還會遇到挽留不成時,就會進入「報復期」,有些人會開始想:「我對你這麼好,你怎麼可以這樣…….」,「為何我現在這麼痛苦,但你卻像沒事….」當這種想法漫延後,就會開始出現想報復的念頭。 繼續閱讀

分手後別挑弄情緒 專家籲半年內臉書別PO開心文

聯合報 記者陳雨鑫╱即時報導

台大校園內今天凌晨發生1死3傷的潑酸案件,經警方初步調查,疑為感情糾紛所引起。中華民國諮商心理師公會全國聯合會發言人林萃芬說,戀情走向句點,很多男女都也不太會處理,導致類似情殺案不斷發生。談分手時,若對方以「這是最後一次跟你說」、「我以後不會再煩你」等話語,要求出來談判都得格外注意,這恐是玉石俱焚的暗示。

另也呼籲分手後千萬別隨意挑弄對方的情緒,像是臉書封鎖、張貼與他人的開心合照等,都可能引發殺機,也呼籲最好分手後半年內別在臉書張貼開心文。

台灣應認真思考教育處理情感

林萃芬表示,台灣並沒有認真教育孩子「該怎麼面對感情」,也沒有好好的教育「安全分手」,她常告訴學生,談論分手一定要注意自身的安全,兩人都處於情緒激動時,千萬別提分手。

即時已經分手一段時間,被分手的那一方會仍有可能提出「我想跟你再談談」,多數人可能會認為反正都已經分手,出去談談也沒差,甚至以為出去談談還可以「安撫」到對方的情緒,實際上不然。

林萃芬說,被分手那一方提出想再談談,多少心有不甘,你的出現對於被分手那方而言,反而是一種刺激,且對方若是有說出「這次是最後一次跟你談了」或者「我以後不會再煩你」等話語,都可能是暗示要玉石俱焚的警訊。 繼續閱讀

More men than women bullied in the workplace

INHERENT:Taiwan’s workplace structure of subordination means that the system is inclined toward mistreatment, but new workers should get used to it, a deputy CEO said

By Jake Chung  /  Staff writer, with CNA

The percentage of male employees subject to bullying at work is higher than that for females, with more than 70 percent of salaried workers subject to workplace mistreatment, a 1111 Job Bank poll showed.

Of the poll respondents, 70 percent said they have experienced bullying at work, with 13.3 percent saying it was consistent.

While 66.2 percent of respondents said they were bullied by their direct superiors, about another 60.9 percent said the mistreament came from their colleagues, the poll showed.

Regarding the form of bullying, 66 percent said they have been subjected to verbal abuse, followed by intentionally disparaging remarks made behind another person’s back (55.6 percent), psychological pressure or being intentionally ignored or ostracized (53 percent), and job performance being intentionally oppressed (36.5 percent), the poll said.

Cross-analysis of the poll found that men are more likely to be bullied in the workplace by 7 percentage points, a result 1111 Job Bank surmised could be due to the higher ratio of working men and the different manner in which they handle pressure.

Psychology consultant Lin Tsui-fen (林萃芬) said women are more prone to “venting” their negative feelings to family, friends or their spouse, while men usually do not discuss such emotions. 繼續閱讀

近7成上班族曾遭職場霸凌 男性多於女性

台灣上班族不僅薪資水準停滯,工作環境也相當嚴苛。根據1111人力銀行調查,近7成上班族曾經歷職場霸凌,6成霸凌者來自主管與同事。值得一提的是,男性遭受霸凌比例高於女性。

1111人力銀行今天公布「上班族職場霸凌黑數調查」,調查指出,近7成受訪上班族曾經歷職場霸凌,甚至有13.3%的受訪者常常遭受欺壓。霸凌者以主管或老闆(66.2%)以及同事(60.9%)占多數。

至於遭受的霸凌狀況,以言語嘲諷/辱罵(66%)、背後蓄意中傷說壞話(55.6%)、精神壓力/排擠/忽視(53%)、工作上不給予支援(50.8%)與打壓工作表現(36.5%)較多。

值得一提的是,從性別交叉分析觀察,男性遭受霸凌的比例,比女性高出7個百分點,顯然男性上班族在職場上遭受的霸凌情況較為嚴重,推測與男性勞動參與率高於女性,以及男性處理壓力方式與女性不同等因素有關。 繼續閱讀

4人有1人憂鬱 董氏:要多求助

董氏基金會與歐陽靖一同呼籲民眾,要視情緒疾病,多了解和接納有這方面困擾的人,並鼓勵他們求助,以免延誤治療。(photo by 方玟璇/台灣醒報)

台灣民眾憂鬱比例高,但很多人可能不知道自己有憂鬱症。董氏基金會3日公布最新調查,台灣人近每4人中就有1人,身邊有憂鬱症或罹患精神疾病的親人!現場邀請藝人歐陽靖為憂鬱患者打氣,從過去重度憂鬱到現在的路跑天使,她向大眾宣告:「憂鬱症也可以痊癒」。

世衛關注情緒疾病

董氏基金會邱弘毅教授指出,今年世界健康日主題為「一起聊聊憂鬱症」,是近10年來世界衛生組織首次以「情緒疾病」作為關注主題,顯見其對公共衛生的影響程度。一般大眾也容易誤解去看心理醫生或接受諮商的人,大多有問題,卻不知道往往是因為他們自我要求高、完美主義,才導致了憂鬱症。

這份調查針對18歲以上,居住在台北、新北、桃園、台中、台南、高雄的民眾進行,六都民眾的憂鬱程度無顯著差異,平均11.1%受訪者有明顯憂鬱情緒,需要尋求專業協助。調查也發現有高達72.8%的民眾不知道縣市設有社區心理衛生中心,有65.3%則不知道相關心理健康服務機構。

根據這個調查結果,顯示出台灣民眾對心理健康的認知還不夠,雖然超過9成6的民眾認為心理健康很重要,但也有53.2%的民眾覺得精神疾病有被汙名化,62%的受訪者贊成將心理或健康疾病去汙名化。汙名化情形一旦嚴重,會更加深民眾對情緒疾病的誤解,更談不上接納與求助了。 繼續閱讀

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

中華民國諮商心理師公會全國聯合會    新聞稿

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

開學第一周,從國中到高中都發生青少年自我傷害的憾事。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,青少年的身心同時面臨「不等速」、「不均衡」的劇烈變化,情緒常常會陷於緊張衝突的狀態下,由於缺乏因應之道,青少年往往會採用極端的方式來宣洩情緒。全聯會理事長、高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所徐西森教授認為,青少年處於身心發展變化的階段,心性未定、抗壓性低且挫折忍受力較低,容易受到外在環境或社會事件的影響,家長或師長要留意青少年任何可能產生壓力的刺激,及他們主觀的想法與感受,也要留意單一自殺事件的後續效應,如無望感、合理化、社會孤立感與模仿行為等。

根據多年心理諮商經驗,林萃芬歸納出國高中階段青少年最容易出現下面這幾種情緒特質:第一種情緒特質是害怕,青少年最怕被人批評、被人輕視,尤其是當自己的「害怕」被別人發現又加以嘲笑時,殺傷力最強;另外青少年也會恐懼陌生的事物,害怕以後要面對的問題比現在多,一想到未來困難重重,覺得自己沒有能耐面對,乾脆放棄算了。第二種情緒特質是羞愧, 青少年最討厭「丟臉」和「糗大了」的感覺,譬如說看到別人學得又快又好,自己卻學不會,青少年常會在心中痛罵自己:「我真是笨!」「我好無能!」「我好遜!」甚至有青少年會因為覺得「無地自容」而想不開。

除此之外,林萃芬指出,青少年第三種情緒特質是憤怒,很多青少年都會出現鬧彆扭、頂撞師長、跟兄弟姊妹爭執的情況,特別是當行動受到限制,例如想買手機家長不答應、想玩電動家長不同意,或是感覺被人欺騙時,更會產生「報復式」怒氣,做出非理性的行為。再者,如果父母要求太過嚴格,像是規定要孩子要考到幾分,少一分打一下,或是自己沒有做的事情卻被責怪,很容易引發混合著委屈的悲憤式怒氣,氣到想以死抗議家長的高壓與期望。 繼續閱讀

交往相處的這些事 不注意真的會鬧分手?!

當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,這到底是誰的問題呢?

感情要幸福本來就不是件容易的事,更別說要持續保有熱戀的感覺更是難上加難,所以當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,沒處理好只會讓兩個人因為不斷爭吵而提分手哦!