遭遇撲克牌臉BOSS,小小員工該?

某些主管是屬於默默觀察型的,隨時隨地都在觀察同仁的一舉一動,就算他覺得他們做了某一些行為、或是某些事情並不是那麼恰當或不是那麼理想;可是有些主管他都會有一本記事本,你曾經講過某一句話是錯的、得罪他了,他全部都會記下來,之後可能你會有一個不好的後果,可能是你在做很多的事情都會莫名其妙不順利….

我不小心在求學期間懷孕了,怎麼辦?

文:林萃芬 東吳大學兼任講師﹒專業諮商心理師

我不小心在求學期間懷孕了,怎麼辦?

娟娟跟友志相識交往沒多久,由於兩個人都在學校附近租房子,友志就提議:乾脆住在一起好了,又可以省房租、又可以互相照顧,不是很好嗎?!雖然聽起來很有道理,但娟娟覺得進展速度實在太快了,並沒有馬上答應友志。只是友志不死心,仍常常催眠娟娟,最後娟娟終於點頭同意住在一起。

同居之後,兩人的親密互動頻率就變得很高,一開始娟娟還小心翼翼準時吃避孕藥,友志也乖乖做好防護措施,不過,隨著課業打工繁忙,娟娟不是忘了吃、就是忘了買避孕藥;友志更是認為:「沒關係,不會那麼倒楣,我會控制好的。」

有一天早上醒來,娟娟突然覺得胸部脹脹的,原本以為是經前的正常現象,但月經卻遲遲沒有來,娟娟開始感到焦急不安,便打電話請友志買驗孕棒,驗完之後,兩個人都鬆了一口氣:「還好,是一條線。」奇怪的是,一周後月經還是沒有來,怎麼辦?兩人決定再驗一次,這次結果讓娟娟嚇到雙腿發軟:「居然是兩條線!」娟娟和友志頓時陷入慌亂自責的情緒中,友志為了安撫娟娟,鎮定的說:「明天我們請假去看婦產科,確定之後再說。」 繼續閱讀

員工最大的壓力不是來自工作,而是暴躁的主管!心理師給老闆們的幾個衷心建議

撰文 楊修

上班愈來愈提不起勁,注意力難以集中、想到工作就厭煩,而且怎麼補眠都覺得疲憊。如果你正處於這個狀態中,聯合心理諮商所心理師林萃芬指出,你很可能是身心能量耗竭了。

人的身心能量有限,如果把精力花在對抗壓力和焦慮上,就容易陷入情緒低潮、失去活力和幹勁。因此,適時紓解累積的壓力,能夠幫助人們回復能量,並投注精力於完成工作任務和生活。

「幫助員工紓壓,絕對可以提高公司的競爭力。」林萃芬指出,員工長期處在高壓下,創造力、免疫力、思考力、記憶力、專注力都會大幅下降。特別是常處理突發狀況的行業(如行銷、公關產業)、不時面對顧客負面情緒的服務業,以及肩負企業營運責任的中高階主管,是國內工作壓力最高的三大族群。

員工最大的壓力來源,常常來自於主管

可惜的是,大多企業強調競爭力,把管理的重點放在增加業績上,很少照顧員工的心理健康。更有些公司把職員當成耗材,當員工因能量過度耗損,導致表現下滑時開除他們。殊不知這些人只要休息一陣子、能量恢復後,又能有出色的表現。

林萃芬提醒,企業必須意識到高強度、高壓力的工作節奏帶給工作者的負擔,應該進一步協助紓壓,而非進行淘汰。像是鼎泰豐設置「樂活諮商」的部門,聘請專業心理諮商師傾聽同仁煩惱、排解壓力。

她也強調有心照顧員工身心健康的企業,一定得諮詢專業人員,要是不懂諮商的原理、採取錯誤的紓壓方式反倒會害了員工。比如說,有些公司會設減壓室,提供員工在裡面打沙包、砸盤子發洩,其實是非常危險的方式。

因為一旦員工習慣了生氣、壓力大時,就打沙包、砸盤子出氣,反而強化了「壓力」和「毆打」的連結,久而久之,未來很可能一生氣就出手打人,或拿手邊的物品砸人,造成他人受傷。 繼續閱讀