爸媽情感衝突、離異對孩子情緒及人格的影響

爸媽情感衝突、離異對孩子情緒及人格的影響

爸媽的感情和不和睦,家庭氣氛溫不溫暖,或多或少都會對孩子的情緒習慣、人格特質產生影響。

譬如說,家人之間常常發生嚴重衝突,大聲互罵,總是為了金錢點燃戰火,長期以往就可能會導致孩子憂鬱情緒,反社會的行為習慣也越多。

持續不斷的家庭衝突,無論是言語爭執或是肢體暴力,都可能讓孩子在跟兄弟姊妹、同學朋友互動的時候有較多敵對、侵略的狀況。

還有經常處於爸媽婚姻衝突中的孩子,也很容易出現調適不良的狀況,像是陷入沮喪、焦慮的情緒中,或是有外顯的行為問題,同時也會降低行為的成熟度,無形中更減損了父母親的接納性、敏感度,以及親子關係的品質。

另一個常見的狀況是,如果爸媽離異的過程中引發大量的衝突與情緒風暴,孩子在情緒上比較容易感受到焦慮、憤怒或是沮喪,人生的旅途中較容易陷入憂鬱、孤單、無助、羞辱、自貶、罪惡感中。

在情感上則容易產生矛盾、被忽略的感受,在行為上會不知何去何從,有的孩子會出現逃避行為,也有可能會變得愛發牢騷、愛反抗,對人沒有禮貌,或是對父母無言的抗議。

離婚過程降低對孩子的衝擊

    當父母處在敵對和衝突的關係中,如果又分開居住兩地,會讓孩子有「夾在中間」的感覺,讓孩子處於高度壓力不僅很容易導致孩子適應不良,更會造成心靈創傷。所以,即使察覺雙方個性不合,不得不離婚,最好還是透過婚姻諮商的歷程和平理性的分開。 閱讀全文

離婚後父母需學習尊重孩子的感受

學習尊重孩子的感受,接納孩子的決定、了解孩子的想法、同理孩子的感受,再試著建立親子間的信任關係

    在諮商的過程中,常常可以聽到影片中孩子的心聲,但令我感觸很深的是,爸爸媽媽可能被自己憤怒或挫折的情緒淹沒了,往往會忽略自己的語言和行為對孩子造成的影響。

    當孩子抗拒跟爸爸媽媽碰面,很多爸爸媽媽都認為是另一方造成的,孩子才會對自己如此不友善、沒禮貌,事實是,孩子對爸爸媽媽累積大量的負向情緒,我可以同理爸爸媽媽,被孩子拒絕很難受,不妨先尊重孩子的感受,接納孩子的決定、了解孩子的想法、同理孩子的感受,再試著建立親子間的信任關係,修復彼此的關係,讓孩子樂於跟爸爸媽媽互動。

跟運動員學習鍛鍊心理肌力

跟運動員學習鍛鍊心理肌力
鍛鍊「心理技能」挑戰極限
? 羽球天后戴資穎在接受電視訪問時表示,她從小跟著熱愛羽球的父親一起打球,大人打球,小孩也跟著打。小學開始練球,小六已經沒有對手,這個時候,父親決定讓她升級,跟年齡更大、球技更好的選手一起比賽,她又再度嚐到輸球的滋味,從此也接受輸球的挫折。這個訓練過程,可說是呼應「練習目標」的功能。
??? 「練習目標」可以幫助我們增強「心理技能」,提升我們的聚焦及專注力,激勵自己挑戰自我極限,增強超越的動機。
??? 另一位棒球界的超級運動明星,鈴木一朗的練習歷程也很值得我們深思。鈴木一朗在三歲時跟父親說想要打棒球,當時父親花了半個月的薪水買了一副棒球手套給他,還告訴他這不是玩具,而是工具,從此以後,一年三百六十五天,鈴木一朗每天都要去公園練投五十球、打兩百球、守五十球,無論天氣多麼寒冷,鈴木一朗多麼想玩,都不能調整、更不能鬆懈。

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我不小心在求學期間懷孕了,怎麼辦?

文:林萃芬 東吳大學兼任講師﹒專業諮商心理師

我不小心在求學期間懷孕了,怎麼辦?

娟娟跟友志相識交往沒多久,由於兩個人都在學校附近租房子,友志就提議:乾脆住在一起好了,又可以省房租、又可以互相照顧,不是很好嗎?!雖然聽起來很有道理,但娟娟覺得進展速度實在太快了,並沒有馬上答應友志。只是友志不死心,仍常常催眠娟娟,最後娟娟終於點頭同意住在一起。

同居之後,兩人的親密互動頻率就變得很高,一開始娟娟還小心翼翼準時吃避孕藥,友志也乖乖做好防護措施,不過,隨著課業打工繁忙,娟娟不是忘了吃、就是忘了買避孕藥;友志更是認為:「沒關係,不會那麼倒楣,我會控制好的。」

有一天早上醒來,娟娟突然覺得胸部脹脹的,原本以為是經前的正常現象,但月經卻遲遲沒有來,娟娟開始感到焦急不安,便打電話請友志買驗孕棒,驗完之後,兩個人都鬆了一口氣:「還好,是一條線。」奇怪的是,一周後月經還是沒有來,怎麼辦?兩人決定再驗一次,這次結果讓娟娟嚇到雙腿發軟:「居然是兩條線!」娟娟和友志頓時陷入慌亂自責的情緒中,友志為了安撫娟娟,鎮定的說:「明天我們請假去看婦產科,確定之後再說。」 閱讀全文

閨蜜變情敵,兄弟為愛反目

閨蜜變情敵,兄弟為愛反目

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 文:林萃芬? 專業諮商心理師

小晨與小光從高中開始就是無話不談的好哥們,兩個人在學校一起上課、一起練球、一起跑步、一起大吃大喝、一起準備升學。雙方交情好到連大學都念同一所,但跟高中時代不同的是,上大學後多了個女同學佩佩加入,自此展開三人行的新友誼時代。
??? 有一天,小晨心事重重的跟小光表示,經過這段時間的相處,自己不知不覺愛上佩佩了,小晨一方面徵詢小光的意見,另方面也請小光幫忙打探佩佩的心意,順便為自己跟佩佩製造單獨相處的機會。聽了小晨的請託,小光心情變得既複雜又矛盾,因為三個人幾乎天天一起上課吃飯、又常常出去玩,其實小光也有點喜歡佩佩,怎麼辦?既然最好的哥兒們已經先開口,只能把愛意深藏在心底,義不容辭成全小晨。
??? 偏偏愛神總是不按牌理出牌,小光越是找藉口脫離三人行,讓小晨跟佩佩有更多私下相處的機會,就越明顯看到,佩佩比較喜歡跟小光聊天嬉鬧。不久之後,小晨也發現這樣的狀況,屢屢跟小光抱怨:認為小光怎麼可以明知故犯,橫刀奪愛,每次看到小光和佩佩有說有笑,整個人就快要爆炸。讓小光覺得非常委屈難過。

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快樂學 – 快樂的次數比強度重要

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?快樂的次數比強度重要

小小的快樂會帶來持續的幸福感,轟轟烈烈的快樂則會阻斷長期的滿足感!

看到社會上那麼多人吃搖頭丸和快樂丸,有個朋友很納悶地問我,「吃了快樂丸真的會產生快樂的感覺嗎?」

這個問題很有意思,因為「快樂丸」產生的其實是「亢奮感」,而不是快樂感。當一個人吃下快樂丸後,藥物會刺激腦中的神經細胞,強迫其釋放大量的多巴胺,大約十到三十分鐘,情緒會變得特別亢奮,對自己格外有信心,敢做平常不敢做的事情。

由於腦中的多巴胺被大量而快速地消耗,以致興奮過後,身心會感到極度疲憊,完全沒有力氣,這時為了提振精神,只好再服用快樂丸,讓身體和情緒都陷入不可自拔的惡性循環中。 閱讀全文

碰到多疑總是覺得別人不喜歡自己的同事,該怎麼應對?

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【純萃芬想】??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 文:林萃芬 專業諮商心理師?

碰到多疑總是覺得別人不喜歡自己的同事,該怎麼應對?

Q:

公司有個同事非常多疑,每當有人走過他的身邊,他就覺得對方在責罵他:「是不是對我不滿意?所以要走到後面監視我?」,甚至有同仁工作累了伸個懶腰,也被他解讀成:「一定是討厭我才會做這個動作」。

私底下他也會跟主管反應:有同仁不喜歡他,還會偷偷罵他三字經,導致他情緒不好,不了解為什麼大家都要責罵他?雖然主管不斷的安慰他:沒有同仁不滿意他,也沒有人不喜歡他。但他依然故我。

為了避免誤會,有些同仁乾脆不在他面前說話,省得麻煩,沒想到他又覺得,只要他走進辦公室大家就終止談話,是不是在講他的壞話,才會不想讓他加入談話。搞得上班氣氛緊張兮兮,大家都不知道怎麼跟他相處。

想請問諮商師,碰到這樣總是懷疑別人不滿意自己,在背後說他壞話的同事,究竟要如何讓他相信:我們真的沒有說他壞話,而不會越描越黑,越解釋越糟? 閱讀全文

心理的「支持系統」 集氣幫助提升勇氣

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文∕ 專業諮商心理師? 林萃芬??????????????????????????????????????????????????????? 自由時報電子報

近來全台灣有非常多機構、網站、社群都在為八仙樂園的塵爆傷者「集氣祈福」,也有不少傷者崇拜的偶像明星主動出來關懷,像林書豪為球迷祈禱、蔡依林為粉絲打氣。

◎究竟「集氣」在心理上會產生什麼作用呢?

一般來說,最常見的集氣狀況有兩種:

  • 一種是集合眾人的鼓勵幫助某人達成心願。
  • 另一種是當親朋好友發生意外,生命受到威脅的時候,集結眾人的念力一起祈福,希望當事人渡過難關。

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業務同仁遇到關卡瓶頸,該如何協助他們渡過?

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業務同仁遇到關卡瓶頸,該如何協助他們渡過?

【純萃芬想】

文:林萃芬? 專業諮商心理師?? 中華人事主管協會資深講師

Q:

隨著市場趨勢的變幻莫測,加上客戶心理的難以掌握,公司很多業務同仁都陷入高度壓力的狀態下,有些同仁選擇棄械逃亡,藉由離職來解除壓力;亦有同仁陣亡沙場,被迫回家吃自己。

歸納歷來業務同仁最常碰到的關卡是,新進業務只要被客戶拒絕個幾次,往往會視出門拜訪客戶為畏途,或是不敢開口跟客戶講解產品的特色,希望資深業務可以先行示範銷售,自己在旁觀摩學習即可。

就算能夠通過菜鳥階段的考驗,也不代表從此一路業績長紅,許多業務同仁都是先盛後衰,一開始衝勁十足,之後進入撞牆期,有時一連好幾個月業績掛零。不少業務同仁都在這個時期對自己失去信心,反映在行為上就是發呆沉默、遲到早退,無法專注於工作。 閱讀全文

人生勝利組的感情挫折

0514-n當人生勝利組遇到感情挫折,需要學習分手的藝術,延緩衝動的情緒,提升挫折容忍度並建立健康的戀愛態度?

中華民國諮商心理師公會全國聯合會?? 新聞稿

高雄醫學大學的學生因追求愛情受挫,引發殺人與自殺的雙重悲劇,值得社會大眾省思情緒教育與感情輔導的重要性。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬指出,這個悲劇事件中有渴望親密與同窗友誼的衝突,對愛情的過度執著及分手壓力有時凌駕在友情、甚至親情之上,有些人將愛情看得比甚麼都重要,不惜付出一切也要挽留愛情。友誼多半強調互相幫助、彼此作伴,以及忠誠相挺,所以當自覺被同儕背叛時,反彈的力道往往會很強烈。另方面情感分手過程也有性別差異,男性在社會化的過程中,大多會被賦予獨立、超越、勇敢的角色期待,也因此,男性比較介意在男性同伴面前失去競爭力,感覺自己被比下去、不如對方的時候,往往會產生競爭情結。 閱讀全文