近7成上班族曾遭職場霸凌 男性多於女性

台灣上班族不僅薪資水準停滯,工作環境也相當嚴苛。根據1111人力銀行調查,近7成上班族曾經歷職場霸凌,6成霸凌者來自主管與同事。值得一提的是,男性遭受霸凌比例高於女性。

1111人力銀行今天公布「上班族職場霸凌黑數調查」,調查指出,近7成受訪上班族曾經歷職場霸凌,甚至有13.3%的受訪者常常遭受欺壓。霸凌者以主管或老闆(66.2%)以及同事(60.9%)占多數。

至於遭受的霸凌狀況,以言語嘲諷/辱罵(66%)、背後蓄意中傷說壞話(55.6%)、精神壓力/排擠/忽視(53%)、工作上不給予支援(50.8%)與打壓工作表現(36.5%)較多。

值得一提的是,從性別交叉分析觀察,男性遭受霸凌的比例,比女性高出7個百分點,顯然男性上班族在職場上遭受的霸凌情況較為嚴重,推測與男性勞動參與率高於女性,以及男性處理壓力方式與女性不同等因素有關。 繼續閱讀

4人有1人憂鬱 董氏:要多求助

董氏基金會與歐陽靖一同呼籲民眾,要視情緒疾病,多了解和接納有這方面困擾的人,並鼓勵他們求助,以免延誤治療。(photo by 方玟璇/台灣醒報)

台灣民眾憂鬱比例高,但很多人可能不知道自己有憂鬱症。董氏基金會3日公布最新調查,台灣人近每4人中就有1人,身邊有憂鬱症或罹患精神疾病的親人!現場邀請藝人歐陽靖為憂鬱患者打氣,從過去重度憂鬱到現在的路跑天使,她向大眾宣告:「憂鬱症也可以痊癒」。

世衛關注情緒疾病

董氏基金會邱弘毅教授指出,今年世界健康日主題為「一起聊聊憂鬱症」,是近10年來世界衛生組織首次以「情緒疾病」作為關注主題,顯見其對公共衛生的影響程度。一般大眾也容易誤解去看心理醫生或接受諮商的人,大多有問題,卻不知道往往是因為他們自我要求高、完美主義,才導致了憂鬱症。

這份調查針對18歲以上,居住在台北、新北、桃園、台中、台南、高雄的民眾進行,六都民眾的憂鬱程度無顯著差異,平均11.1%受訪者有明顯憂鬱情緒,需要尋求專業協助。調查也發現有高達72.8%的民眾不知道縣市設有社區心理衛生中心,有65.3%則不知道相關心理健康服務機構。

根據這個調查結果,顯示出台灣民眾對心理健康的認知還不夠,雖然超過9成6的民眾認為心理健康很重要,但也有53.2%的民眾覺得精神疾病有被汙名化,62%的受訪者贊成將心理或健康疾病去汙名化。汙名化情形一旦嚴重,會更加深民眾對情緒疾病的誤解,更談不上接納與求助了。 繼續閱讀

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

中華民國諮商心理師公會全國聯合會    新聞稿

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

開學第一周,從國中到高中都發生青少年自我傷害的憾事。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,青少年的身心同時面臨「不等速」、「不均衡」的劇烈變化,情緒常常會陷於緊張衝突的狀態下,由於缺乏因應之道,青少年往往會採用極端的方式來宣洩情緒。全聯會理事長、高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所徐西森教授認為,青少年處於身心發展變化的階段,心性未定、抗壓性低且挫折忍受力較低,容易受到外在環境或社會事件的影響,家長或師長要留意青少年任何可能產生壓力的刺激,及他們主觀的想法與感受,也要留意單一自殺事件的後續效應,如無望感、合理化、社會孤立感與模仿行為等。

根據多年心理諮商經驗,林萃芬歸納出國高中階段青少年最容易出現下面這幾種情緒特質:第一種情緒特質是害怕,青少年最怕被人批評、被人輕視,尤其是當自己的「害怕」被別人發現又加以嘲笑時,殺傷力最強;另外青少年也會恐懼陌生的事物,害怕以後要面對的問題比現在多,一想到未來困難重重,覺得自己沒有能耐面對,乾脆放棄算了。第二種情緒特質是羞愧, 青少年最討厭「丟臉」和「糗大了」的感覺,譬如說看到別人學得又快又好,自己卻學不會,青少年常會在心中痛罵自己:「我真是笨!」「我好無能!」「我好遜!」甚至有青少年會因為覺得「無地自容」而想不開。

除此之外,林萃芬指出,青少年第三種情緒特質是憤怒,很多青少年都會出現鬧彆扭、頂撞師長、跟兄弟姊妹爭執的情況,特別是當行動受到限制,例如想買手機家長不答應、想玩電動家長不同意,或是感覺被人欺騙時,更會產生「報復式」怒氣,做出非理性的行為。再者,如果父母要求太過嚴格,像是規定要孩子要考到幾分,少一分打一下,或是自己沒有做的事情卻被責怪,很容易引發混合著委屈的悲憤式怒氣,氣到想以死抗議家長的高壓與期望。 繼續閱讀

交往相處的這些事 不注意真的會鬧分手?!

當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,這到底是誰的問題呢?

感情要幸福本來就不是件容易的事,更別說要持續保有熱戀的感覺更是難上加難,所以當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,沒處理好只會讓兩個人因為不斷爭吵而提分手哦!

2016十大「心聞」暨 「暖心」新聞票選結果

2016十大「心聞」暨 「暖心」新聞票選結果

社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會                                        2017.01.06

中華民國諮商心理師公會全國聯合會長期關注國人的心理健康,持續呼籲政府與社會各界重視心理衛生工作,讓兒童、青少年及社會大眾能生活在更為和諧健康的環境中。自2013年開始,每年歲末年終蒐集當年度重大的社會新聞(1月至11月初、非關政黨與政治性新聞、至少經兩家媒體報導並曾引發國人關注),由全國諮商心理師自發性的上網票選「影響國人心理健康的十大新聞/心聞」。2016年新增五大「暖心新聞」的票選活動,讓國人在紛擾不安的社會氛圍中,感受市井小民溫馨、感動人心的善舉義行,以導正社會風氣,促發正向力量,促進心理健康。經328位各縣市諮商心理師於2016年11月25日至12月11日止上網投票,今公布2016年影響國人心理健康的十大心聞依序為:
一、「小燈泡」被殺,精神病人是未爆彈? 
二、輔大性侵事件處理過程,受害人受二度傷害 
三、台南維冠大樓倒塌死傷百餘人,亟需心理重建 
四、遊覽車26人桃園喪命 陸客差一步就回家 
五、警察壓力大 自殺頻傳  
六、鄭捷伏法,彰顯社會公義    
七、身心俱疲,少婦攜二子自殺 竹科工程師崩潰 
八、人生不如意,台鐵區間車引爆炸彈 21名旅客受傷  
九、法師開示,先生外遇時太太可以告訴自己:『假的!』,此種『婚姻輔導』令大眾譁然!
十、華航大罷工,勞資關係不應是零和關係  

 
2016年台灣社會五大暖心新聞依序為:
一、台南強震背後的無名英雄~心理師、醫師、社工師、藝術治療師們愛心大串聯
二、愛會感染,愛有力量~騎士颱風天獨自移路樹、民眾協助騎車接孫的阿嬤 
三、把關懷與資源留給最需要的人~10年前的「一碗麵」   
四、陪伴一輩子~95歲失智爺爺,走半小時路到菜市場接老伴 
五、一包奠儀背後的故事~環境貧困的兩人均樂於助人
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企業講座與課程 從重大新聞事件剖析員工心理健康 風險管理講座

工作效率最高的不是薪水豐厚的員工,而是心情舒暢的員工。

這幾年台灣天災、人禍意外日趨頻繁,從地震、風災、氣爆、空難,到捷運、街頭隨機殺人事件,無論任何人地事物發生變故,都可能影響公司的產能和利潤,站在企業的角度來看,當員工家中遭逢重大變故時,管理者與HR可以提供哪些協助方案,如何藉由員工心理諮商及轉介,調適心理壓力與安定情緒,陪伴員工走出傷痛?

最新課程介紹

 

員工心理健康管理師

fanny-1員工心理健康管理師

美國管理學家藍斯登:「工作效率最高的不是薪水豐厚的員工,而是心情舒暢的員工!」一家公司是否擁有競爭力,最關鍵的指標取決於員工的心理素質。而職業安全衛生法上路後,特別強化員工身心健康保護,企業有責任防止員工過勞、精神壓力過大,若未採取相關措施則將處以新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。「職場健康心理學」在全球職場趨勢的推動下已成為顯學,有別於員工心理諮商的補救措施,員工心理健康管理師的角色著重於發展性與預防性,新時代的人資及管理者都應具備相關的知識技能,才能引導員工心理健康發展!

本課程將結合人力資源與心理健康方案,透過員工心理健康管理師的角色及功能、員工心理健康諮詢技巧、心理急救評估與步驟,搭配15個心理健康會談技術及心理五級預防模式與具體作法,有效評估及掌握全方位員工行為的風險管理,提高主管與HR對同仁行為的預測能力,營造健康正向的職場氣氛,訓練同仁問題解決的能力,帶領員工自我管理、適應快速變動的環境,為企業留住具有競爭力的健康人才!
課程大綱:

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快樂學 – 快樂的次數比強度重要

 

 快樂的次數比強度重要

小小的快樂會帶來持續的幸福感,轟轟烈烈的快樂則會阻斷長期的滿足感!

看到社會上那麼多人吃搖頭丸和快樂丸,有個朋友很納悶地問我,「吃了快樂丸真的會產生快樂的感覺嗎?」

這個問題很有意思,因為「快樂丸」產生的其實是「亢奮感」,而不是快樂感。當一個人吃下快樂丸後,藥物會刺激腦中的神經細胞,強迫其釋放大量的多巴胺,大約十到三十分鐘,情緒會變得特別亢奮,對自己格外有信心,敢做平常不敢做的事情。

由於腦中的多巴胺被大量而快速地消耗,以致興奮過後,身心會感到極度疲憊,完全沒有力氣,這時為了提振精神,只好再服用快樂丸,讓身體和情緒都陷入不可自拔的惡性循環中。 繼續閱讀

自我內在提升,建立自信魅力

boy-160168_640從多年的諮商經驗中發現,很多當事人的愛情總是上演相同的劇情,面臨同樣的困境,這些愛情故事究竟蘊藏什麼樣的啟示?如果可以從每段愛情汲取養分,是不是情路上會看到不同的風景?

每次帶領當人回顧過往的愛情歷程,就像在剝洋蔥般,伴隨著辛辣的淚水,終於一層又一層瓦解內在心防,碰觸到最深層的感情需求與渴望。

每個人的心房裡,都可能躲著一個渴望被愛的受傷小孩,內心若藏個被忽略的小孩,往往會用盡全力吸引情人的關注;內心若有顆對愛懷疑的心靈,通常不敢相信有人會無條件愛上自己。這些對愛的渴望,常常會轉化成對愛的焦慮,讓愛情背負沉重的不安。

想要改寫愛情故事,就要釋放內在對愛的焦慮,才能輕鬆享受愛情的美好滋味。

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