林萃芬心理課|翻轉黑洞關係:伴侶、子女、長輩|線上開課中!

用心理學專業與技巧,解決伴侶x子女x長輩相處困擾,成為更好的自己!

關係,是一門人生必修課。

在關係相處裡,遇過這些問題嗎?

  • 對話總爭吵收場
  • 看不清關係的卡點
  • 搞不懂對方在想什麼
  • 已經很努力,卻沒有改善跡象

由諮商心理師林萃芬提供經營重要關係最實用的策略,將心理學運用在人際相處,是你我一生受用的關係必修課!

 

第一課:翻轉黑洞關係 伴侶篇

第二課:翻轉黑洞關係 子女篇

第三課:翻轉黑洞關係 長輩篇

 

你將從中學會:

  • 情緒處理技巧
  • 情境案例破解
  • 正向行為說話術
  • 覺察關係工具表

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從說話洞察人心 – 新書發表

從說話洞察人心

從一個人的「說話語言」聽出多重心理線索

心理諮商的過程,就是透過「語言」去建構當事人的主觀世界。常常一邊聆聽當事人的故事,一邊釐清當事人真正的困擾是什麼,然後慢慢整理出當事人的邏輯、想法、價值觀,再抽絲剝繭找出隱藏在背後的心理議題,接著摸索出療癒心靈的有效方法。

    從一個人的「說話語言」,可以細細聽出許多心理線索,有助於走進對方的內心世界,進行深度的溝通。

舉個例子來說,同樣開場是「大家都…」但背後的心理動機卻完全不同。

「大家都這樣做為什麼只說我」 閱讀全文

透過心理學大師榮格「性格類型」分析「鬼滅之刃」角色們的性格強項與弱項

透過心理學大師榮格性格類型」分析「鬼滅之刃」角色們的性格強項與弱項

林萃芬 專業諮商心理師

榮格心理學博大精深,對人類行為觀察入微

    心理學大師榮格(Carl Jung)發現,不同性情傾向的人,使用心理能量(Psychic Energy)的方式也會不一樣,從收集資料、學習方向、做決定風格和生活態度上都截然不同,因而建立性格類型理論(Psychological Types)。

我們每個人有四種基本的心理功能與心理能量的走向。

*兩種了解外在世界接收外在訊息的心理功能:感官(S)和直觀(N) ,這兩種「心理能量」都是我們認識世界的非理性方法,也就是我們如何處理接收到的資料。

*兩種「做判斷、下決定」的心理功能:理性(T)和情感(F) ,都是我們下決定時內心掙扎的所在,可以看出心理能量的走向。情感型的人(F,Feeling)偏好使用「價值觀」及「自我中心的主觀評價」來做決定。思考型的人(T,Thinking)則偏好用「是、非」以及「如果…就」的邏輯來做決定,並且會分析結果及影響。

在「洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象」一書中,我運用心理學大師榮格「性格類型理論」來解析角色們的性格特質,以及強項與弱項的不同組合,會形成什麼不同行事風格。

竈門 炭治郎善於運用靈敏的嗅覺來洞察人心 閱讀全文

有問必答 — 洞察「鬼滅之刃」暗藏的心理現象

有問必答      洞察「鬼滅之刃」暗藏的心理現象

何以日本動畫片《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》無論哪裡上映,包括:日本、台灣、北美票房都能刷新紀錄,在日本上映時,打敗日本電影票房頭榜長達19年之『神隱少女』成為票房榜首,「鬼滅之刃」暗藏什麼心理現象?

林萃芬心理師回答:

    一部影片可以在無預期的狀況下,引發高度的關注,裡面或多或少都反映了集體的心理現象,很耐人尋味。

    我們所處的世界,越來越像「鬼滅之刃」中所呈現的世界,充滿各種災難變形的元素,不知道什麼時候會竄出奪取生命安全的暴力份子,或到處橫衝直撞的車子,或無法控制、無孔不入的病毒,或令人措手不及難以防範的意外事件,面對有形無形的強大威脅感,總是讓人難以放鬆,導致預期危機的心理效應。

    「鬼滅之刃」中的每個角色都經歷創傷事件,但每個角色應對創傷的方式都不同。

現實生活中也有很多當事人掉入生命的低谷,做什麼事情都提不起勁來,沒有任何心理能量去應對現實生活的時候,就靠著看動漫影片,靠著動漫角色的引導,慢慢從低谷爬上來,一點一滴累積心理能量,緩緩地走回原本的生命軌道。 閱讀全文

洞察「鬼滅之刃」暗藏的心理現象

洞察「鬼滅之刃」暗藏的心理現象

一部影片可以在無預期的狀況下,引發高度的關注,裡面或多或少都反映了集體的心理現象,很耐人尋味。

從一個人喜歡觀看的影片、雜誌、網站,或多或少可以看出他的個人興趣,以及喜歡的生活環境和心理環境是什麼內容。

    從一個人最喜歡的雜誌,可以了解他關心的主題是什麼、喜歡的環境是什麼樣子?

    從一個人最喜歡的影片、節目,可以更了解:他在面對人際關係或是處理人際困擾時的因應方式。

從一個人最喜歡、最認同的角色身上,多少可以看出他認同角色什麼特質、優點,會不會使用跟這個角色相似的特質來解決問題,並且滿足自己的需求。但是,仰慕角色的優點也有可能投射出自己缺乏的特質,或是尚未完成實現的願望。

    諮商的過程中,我有很多當事人都是動漫角色陪伴他們成長的,我會花很多時間跟他們討論從小到大看過那些動漫影片?還有動漫的故事內容、喜歡的角色,包括:

  • 「欣賞這個動漫角色的那些特質?」
  • 「這個動漫角色做過哪些事蹟最令人佩服?」
  • 「這個動漫角色對自己的影響是什麼? 」

    討論之後,我往往會意外的發現,療癒當事人的心理解藥就藏在裡面。

    也有很多當事人掉入生命的低谷,做什麼事情都提不起勁來,沒有任何心理能量去應對現實生活的時候,就靠著看動漫影片,靠著動漫角色的引導,慢慢從低谷爬上來,一點一滴累積心理能量,緩緩地走回原本的生命軌道。

也因此,無須覺得自己看動漫、影片是浪費時間,只要有幫助想做什麼就做什麼,所有的過程都有意義。

    最近很多人採訪我:何以年輕的生命會想要自我傷害?有沒有可能預防遺憾發生?

    何以一個人會行為偏差,做出傷人害己的殘暴行為?

要如何培養自己內在的勇氣?讓自己度過各種難關、穿越不同的險境?

    或許在「鬼滅之刃」這部影片中暗藏一些大家想要知道的答案。

 

竈門 炭治郎

就像心理師一樣擁有源源不絕的正向能量

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飛碟聯播網《飛碟午餐 尹乃菁時間》2020.07.30「Let’s Read 讓我們讀書吧」

飛碟聯播網《飛碟午餐 尹乃菁時間》2020.07.30「Let’s Read 讓我們讀書吧」 專訪:「聯合心理諮商所」諮商心理師 林萃芬 《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》

※主題:《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》/ 林萃芬 / 時報出版

※來賓:「聯合心理諮商所」諮商心理師 林萃芬

◎內容簡介: 在人際互動的過程,需要敏銳的觀察力來解讀對方心意,從「習慣」就能看穿一個人的性格,你一定要懂得看人「眼色」,才能成功突破他人心防、達到深入人心的境界。當社會快速變動,我們每個人的心理狀態都會變得比較複雜,經歷的心理轉折也會比較多,這個時候,如果懂得如何洞察人心,便能幫助自己跟對方相處時,快速又安全的找到適合彼此的相處之道。想要深入了解一個人,最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣,再探索這些習慣背後,隱藏哪些重要訊息,可以準確評估對方的心理健康程度。

本書特色

◆依據每個人不同的生活習慣,從食物、用餐、車子、娛樂、休閒、潔癖,可以更了解自己跟別人的生活型態,也能更清楚自己跟別人的「心理定位」,讓生活更符合自己的價值觀。 閱讀全文

不同教養的情緒習慣~受到過度保護的性格特質

不同教養的情緒習慣受到過度保護的性格特質

林萃芬 專業諮商心理師

通常會過度保護孩子的爸爸媽媽有兩種類型,一種是爸爸或媽媽自己沒有安全感,另一種是過度擔心孩子的安全,但不管是哪一種,為了避免孩子發生意外,都會限制孩子自由活動,不斷叮嚀孩子世界充滿了危險,久而久之,孩子就會認為「世界是不安全的」,跟別人相處的時候「防人之心不可無」,隨時都要提防「有沒有不好的事情要發生」,在這樣的家庭氣氛中長大情緒當然很難放鬆。

我爸爸的教養方式跟媽媽完全相反,是屬於「過度保護孩子安全」的類型,爸爸曾經帶著我們全家到野柳海邊旅行。記憶中,我眼巴巴望著爸爸的同行朋友們和一群孩子徜徉於碧綠的海水中逐浪嬉戲,只有我們一家人遠遠地站在岸上,目睹別人享受踏浪玩水的快樂,只因為父親覺得「玩水很危險」,我們就必須接受這種際遇。

這一幕景象,不僅在我的腦海裡形成永難忘懷的回憶,更令我產生不滿與疑惑:為什麼爸爸要處處限制我們,不讓我們像別的孩子一樣擁有玩耍的自由,可想而知,在小的時候,我幾乎沒有參加過學校旅行,因為爸爸怕我發生危險。

此外,爸爸的過度保護還包括「不讓我單獨過馬路」,為了避免我發生任何意外,從小我都是坐特約專車上下學,並且每搬一個家我就要轉一所學校,長大之後我才發現這些學校全部都在台北市大安區,光是小學時代我就轉了五個小學,好不容易跟同學熟悉了又要轉學了,直到國中才安定下來。 閱讀全文