不同教養的情緒習慣~受到過度保護的性格特質

不同教養的情緒習慣受到過度保護的性格特質

林萃芬 專業諮商心理師

通常會過度保護孩子的爸爸媽媽有兩種類型,一種是爸爸或媽媽自己沒有安全感,另一種是過度擔心孩子的安全,但不管是哪一種,為了避免孩子發生意外,都會限制孩子自由活動,不斷叮嚀孩子世界充滿了危險,久而久之,孩子就會認為「世界是不安全的」,跟別人相處的時候「防人之心不可無」,隨時都要提防「有沒有不好的事情要發生」,在這樣的家庭氣氛中長大情緒當然很難放鬆。

我爸爸的教養方式跟媽媽完全相反,是屬於「過度保護孩子安全」的類型,爸爸曾經帶著我們全家到野柳海邊旅行。記憶中,我眼巴巴望著爸爸的同行朋友們和一群孩子徜徉於碧綠的海水中逐浪嬉戲,只有我們一家人遠遠地站在岸上,目睹別人享受踏浪玩水的快樂,只因為父親覺得「玩水很危險」,我們就必須接受這種際遇。

這一幕景象,不僅在我的腦海裡形成永難忘懷的回憶,更令我產生不滿與疑惑:為什麼爸爸要處處限制我們,不讓我們像別的孩子一樣擁有玩耍的自由,可想而知,在小的時候,我幾乎沒有參加過學校旅行,因為爸爸怕我發生危險。

此外,爸爸的過度保護還包括「不讓我單獨過馬路」,為了避免我發生任何意外,從小我都是坐特約專車上下學,並且每搬一個家我就要轉一所學校,長大之後我才發現這些學校全部都在台北市大安區,光是小學時代我就轉了五個小學,好不容易跟同學熟悉了又要轉學了,直到國中才安定下來。 閱讀全文

《POP最正點》林書煒 專訪 諮商心理師、作者 林萃芬

在快速變動的社會中,人的心思因此變得十分複雜,在人際互動的過程,需要敏銳的觀察力來解讀對方心意、看懂他人「眼色」。 要洞察人心,諮商心理師告訴你,其實從「習慣」就能看穿一個人的性格。 從自拍到唱KTV,或開車習慣、飲食習慣,甚至戀愛對象、喜歡異性什麼樣的部位,都能看出一個人的真實性格!

從習慣洞察人心

從習慣洞察人心

  當社會快速變動,我們每個人的心理狀態都會變得比較複雜,經歷的心理轉折也會比較多,這個時候,如果懂得如何洞察人心,便能幫助自己跟對方相處時,快速又安全的找到適合彼此的相處之道。

    從一個人的習慣,不只可以了解對方的性格特質,同時掌握對方的生活習性,更能預測對方的行動方向,以及未來命運會如何發展。

    研究習慣非常深入的心理學大師柯永河認為,習慣是「刺激」與「反應」間的穩定關係。養成習慣也有助於我們減輕生活壓力,節省心理能量,好的習慣還會幫助我們適應生活,克服困難。

    想要深入了解一個人,最寶貴的線索就是觀察對方的生活習慣、金錢習慣、情緒習慣、飲食習慣、良好習慣以及不良習慣,再探索這些習慣背後,隱藏哪些重要訊息,可以準確評估對方的心理健康程度。

觀察「心理現象」快速的掌握人格特質 閱讀全文

新書發表: 從習慣洞察人心

林萃芬 

擁有專業諮商心理師的證書,多年來推廣心理學不遺餘力,除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外,更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程,協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界?事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年,她表示,這是個心理學時代,人與人的接觸越來越短暫,如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧,不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折,更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此,她致力於融合各個心理諮商學派的精華,活用於生活、人際、工作,輕鬆掌握人際優勢。

跟運動員學習鍛鍊心理肌力

跟運動員學習鍛鍊心理肌力
鍛鍊「心理技能」挑戰極限
? 羽球天后戴資穎在接受電視訪問時表示,她從小跟著熱愛羽球的父親一起打球,大人打球,小孩也跟著打。小學開始練球,小六已經沒有對手,這個時候,父親決定讓她升級,跟年齡更大、球技更好的選手一起比賽,她又再度嚐到輸球的滋味,從此也接受輸球的挫折。這個訓練過程,可說是呼應「練習目標」的功能。
??? 「練習目標」可以幫助我們增強「心理技能」,提升我們的聚焦及專注力,激勵自己挑戰自我極限,增強超越的動機。
??? 另一位棒球界的超級運動明星,鈴木一朗的練習歷程也很值得我們深思。鈴木一朗在三歲時跟父親說想要打棒球,當時父親花了半個月的薪水買了一副棒球手套給他,還告訴他這不是玩具,而是工具,從此以後,一年三百六十五天,鈴木一朗每天都要去公園練投五十球、打兩百球、守五十球,無論天氣多麼寒冷,鈴木一朗多麼想玩,都不能調整、更不能鬆懈。

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五大心理脈動:未來是「彈性生涯年代」

五大心理脈動:未來是「彈性生涯年代」

近年來世界的變遷速度之快,常讓人措手不及。剛開始在企業為員工做心理諮商與輔導時,他們還在煩惱員工無法配合加班,沒想到後來竟演變成「無薪假」的景氣寒冬。尤其隨著科技的大幅進步,人際關係和生活方式皆與從前有大大不同,從而出現了不少新的心理困擾。
歸納這十年來的諮商經驗,我整理出五大心理脈動。

心理脈動一:
每個人都要鍛鍊強健的心理肌力(psychological muscle)
??? 我的諮商工作不僅是引領者,陪伴當事人鍛鍊心理肌力(psychological muscle),培養改變的勇氣,開發當事人的優點長處,渡過各種險峻的職場環境。我的諮商工作更是預測者,和當事人一起預演未來的趨勢情境,讓他們可以事先做好心理準備,接受意料之外的挑戰試煉。
要想鍛練心理肌力,我發現最有效的方式就是跟運動選手學習。
??? 如何快速調整心理,不會被輸贏、挫折擊垮自信心,是很重要的「心理技能」。讓自己一直保持高度動機,是成功重要的特質;面對一場又一場的比賽,需要掌握競技運動心理,懂得設定有效目標的方法,同時做好「心理能量管理」,才能讓運動生涯發光發熱,留下璀璨的最佳紀錄。

心理脈動二:
未來是「彈性生涯年代」(protean career)
??? 從諮商經驗中我看到的心理脈動是,未來是「彈性生涯年代」(protean career)。
??? 近年來,全世界很多地區的心理諮商界,都在積極推動「彈性生涯年代」需要做好哪些心理準備?如何為自己創造想要的機會?如何在變動中增強自我的適應力?
??? 彈性生涯時代(protean career)的特色是,每個人都需要自主自立,注重成長,在變遷中適應,勇於承諾自己,持續補充心理的成功能量。也因此,彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」,注重個人的生涯選擇,以及自我的實現,主控權在自己手上,而不是在公司身上。

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鍛鍊心理肌力-源起

與全世界的心理脈動接軌

??? 對我來說,不管是諮商室或教室,都是個神奇、孕育各種可能性的空間,雖然地方很小,卻能跟全世界的心理脈動接軌。
??? 記得剛開始做員工心理諮商與輔導的時候,企業界的人力資源部門(HR)提出的員工困擾行為,都是加班太多導致員工情緒反彈,要如何安撫員工情緒才能讓他們樂在工作。沒想到,才過沒多久就遇到世界性的不景氣,企業想出以無薪假的方式來度過景氣寒冬,這個時候,員工又擔心無班可上,沒有收入該怎麼辦。
??? 接下來,有些公司無預警被併購,無論併購方或被併方,內心都充滿焦慮,很多職位只能有一個人留下來,其他人要不等著被資遣,要不等著被調部門,不知未來前途如何。望著他們緊縮的眉頭、抗拒的心門,彷彿在告訴我:如果工作沒了,現在減壓有用嗎? 閱讀全文