近7成上班族曾遭職場霸凌 男性多於女性

台灣上班族不僅薪資水準停滯,工作環境也相當嚴苛。根據1111人力銀行調查,近7成上班族曾經歷職場霸凌,6成霸凌者來自主管與同事。值得一提的是,男性遭受霸凌比例高於女性。

1111人力銀行今天公布「上班族職場霸凌黑數調查」,調查指出,近7成受訪上班族曾經歷職場霸凌,甚至有13.3%的受訪者常常遭受欺壓。霸凌者以主管或老闆(66.2%)以及同事(60.9%)占多數。

至於遭受的霸凌狀況,以言語嘲諷/辱罵(66%)、背後蓄意中傷說壞話(55.6%)、精神壓力/排擠/忽視(53%)、工作上不給予支援(50.8%)與打壓工作表現(36.5%)較多。

值得一提的是,從性別交叉分析觀察,男性遭受霸凌的比例,比女性高出7個百分點,顯然男性上班族在職場上遭受的霸凌情況較為嚴重,推測與男性勞動參與率高於女性,以及男性處理壓力方式與女性不同等因素有關。 繼續閱讀

4人有1人憂鬱 董氏:要多求助

董氏基金會與歐陽靖一同呼籲民眾,要視情緒疾病,多了解和接納有這方面困擾的人,並鼓勵他們求助,以免延誤治療。(photo by 方玟璇/台灣醒報)

台灣民眾憂鬱比例高,但很多人可能不知道自己有憂鬱症。董氏基金會3日公布最新調查,台灣人近每4人中就有1人,身邊有憂鬱症或罹患精神疾病的親人!現場邀請藝人歐陽靖為憂鬱患者打氣,從過去重度憂鬱到現在的路跑天使,她向大眾宣告:「憂鬱症也可以痊癒」。

世衛關注情緒疾病

董氏基金會邱弘毅教授指出,今年世界健康日主題為「一起聊聊憂鬱症」,是近10年來世界衛生組織首次以「情緒疾病」作為關注主題,顯見其對公共衛生的影響程度。一般大眾也容易誤解去看心理醫生或接受諮商的人,大多有問題,卻不知道往往是因為他們自我要求高、完美主義,才導致了憂鬱症。

這份調查針對18歲以上,居住在台北、新北、桃園、台中、台南、高雄的民眾進行,六都民眾的憂鬱程度無顯著差異,平均11.1%受訪者有明顯憂鬱情緒,需要尋求專業協助。調查也發現有高達72.8%的民眾不知道縣市設有社區心理衛生中心,有65.3%則不知道相關心理健康服務機構。

根據這個調查結果,顯示出台灣民眾對心理健康的認知還不夠,雖然超過9成6的民眾認為心理健康很重要,但也有53.2%的民眾覺得精神疾病有被汙名化,62%的受訪者贊成將心理或健康疾病去汙名化。汙名化情形一旦嚴重,會更加深民眾對情緒疾病的誤解,更談不上接納與求助了。 繼續閱讀

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

中華民國諮商心理師公會全國聯合會    新聞稿

了解青少年的情緒特質,及時關懷抒解,避免憾事發生

開學第一周,從國中到高中都發生青少年自我傷害的憾事。諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,青少年的身心同時面臨「不等速」、「不均衡」的劇烈變化,情緒常常會陷於緊張衝突的狀態下,由於缺乏因應之道,青少年往往會採用極端的方式來宣洩情緒。全聯會理事長、高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所徐西森教授認為,青少年處於身心發展變化的階段,心性未定、抗壓性低且挫折忍受力較低,容易受到外在環境或社會事件的影響,家長或師長要留意青少年任何可能產生壓力的刺激,及他們主觀的想法與感受,也要留意單一自殺事件的後續效應,如無望感、合理化、社會孤立感與模仿行為等。

根據多年心理諮商經驗,林萃芬歸納出國高中階段青少年最容易出現下面這幾種情緒特質:第一種情緒特質是害怕,青少年最怕被人批評、被人輕視,尤其是當自己的「害怕」被別人發現又加以嘲笑時,殺傷力最強;另外青少年也會恐懼陌生的事物,害怕以後要面對的問題比現在多,一想到未來困難重重,覺得自己沒有能耐面對,乾脆放棄算了。第二種情緒特質是羞愧, 青少年最討厭「丟臉」和「糗大了」的感覺,譬如說看到別人學得又快又好,自己卻學不會,青少年常會在心中痛罵自己:「我真是笨!」「我好無能!」「我好遜!」甚至有青少年會因為覺得「無地自容」而想不開。

除此之外,林萃芬指出,青少年第三種情緒特質是憤怒,很多青少年都會出現鬧彆扭、頂撞師長、跟兄弟姊妹爭執的情況,特別是當行動受到限制,例如想買手機家長不答應、想玩電動家長不同意,或是感覺被人欺騙時,更會產生「報復式」怒氣,做出非理性的行為。再者,如果父母要求太過嚴格,像是規定要孩子要考到幾分,少一分打一下,或是自己沒有做的事情卻被責怪,很容易引發混合著委屈的悲憤式怒氣,氣到想以死抗議家長的高壓與期望。 繼續閱讀

交往相處的這些事 不注意真的會鬧分手?!

當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,這到底是誰的問題呢?

感情要幸福本來就不是件容易的事,更別說要持續保有熱戀的感覺更是難上加難,所以當感情走入穩定期時,有些現實狀況就會開始浮出抬面,沒處理好只會讓兩個人因為不斷爭吵而提分手哦!