【自我內在提升,建立自信魅力】心理工作坊

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◎課程名稱:【自我內在提升,建立自信魅力】心理工作坊

◎課程日期:2天,每天上午10點至下午5點【亦可分開任選單一課程】

2015.08.29(六)〔自我內在提升,男女互動溝通〕工作坊【課程內容如下】

2015.08.30(日)〔阿德勒心理學初體驗〕工作坊【課程內容如下】

◎上課地點:台北市大安區仁愛路四段258號11樓(富邦福安紀念館)

◎講    師:

1.吳若權 先生(知名作家、中廣媒事來哈啦主持人)

2.林萃芬 小姐(知名專業心理諮商師、兩性專家) 繼續閱讀

特別為老師父母的需求所設計-專注力訓練課程

特別為老師父母的需求所設計-專注力訓練課程

講師:林萃芬 諮商心理師

課程目標:

孩子或學生有下面這些行為嗎?無法專心聆聽別人說話?很容易分心,常會被外在事務干擾?與人談話或是遊戲的時候,常會打斷別人,或干擾遊戲進行?該坐著的時候卻坐不住,常會動個不停或是靜不下來?常會不自主的找別人麻煩?問題還沒有問完就搶著回答?有時話太多,有時該回答時反而不說話?總是犯同樣的錯誤?

碰到這些狀況,爸媽老師最常詢問的問題:這個孩子是故意的?還是沒有教好?孩子是注意力不足?還是過動症?孩子長大之後會不會變好?我現在能做什麼幫助孩子?

事實上,父母老師想協助孩子,最重要就是:發現孩子的行為,以及如何解讀孩子的行為現象。

注意力缺損孩子的優點常常被忽略、遺忘,他們其實很真誠,點子很多,又具有冒險精神。所以,家長老師如何幫助孩子學習新方法、培養正向的自我概念以及自信心,同時與孩子建立良好的關係:了解、接納、包容孩子,跟著孩子一起學習,親師共同合作,運用新的技巧,協助孩子克服衝動,迎向成功快樂的學習境界。

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【中華人事主管協會】獨家員工心理諮商術-林萃芬

面對憂鬱傾向的員工或是壓力過大的員工,該如何在第一時間發現?如何幫員工做心理諮商及化解呢?

抗拒公司政策的員工,經常讓您一個頭兩個大,該如何圓滿處理才能讓員工全心投入,進而激發潛能達成績效目標?

身為人資主管的您,一定要具備員工諮商輔導的能力,以為企業創造強而有力的團隊績效!

情緒管理與壓力紓解


精采內容:

掌握自我的身心訊息的方法:

  • 你有哪些壓力源?
  • 你如何解讀別人的訊息?
  • 你的心理健康嗎?
  • 測驗你的快樂指數有多高?

有效整理情緒的方法包括:

  • 用「我訊息」表達感受。
  • 寫「心情日記」了解情緒模式。
  • 學習轉換情緒的技巧。
  • 尋找「例外的狀況」。
  • 改變「比較的參考點」。
  • 如何消除累積體內的怒氣?
  • 如何為人生消災解厄?
  • 如何建立積極的自我觀念?

紓解壓力的方法包括:

  • 怎麼減輕時間壓力?
  • 練習「呼吸減壓法」。
  • 學習「全身放鬆技巧」。
  • 養成身心健康的好習慣。
  • 營造大自然的環境。

製造快樂的方法包括:

  • 列出你的快樂元素。
  • 每個人都有創造快樂的能力。
  • 找樂觀開朗的朋友傾訴。
  • 幽默跳脫法。
  • 看喜劇電影。
  • 每天做點小改變。
  • 參與藝術活動。

團隊溝通技巧

課程目標:

透過學習溝通模式的辨識與回應、學習不同的溝通方式、自我溝通模式覺察…等,讓溝通更順暢,進而提高團隊效能。

實際案例演練

課程內容:

  1. 如何與別人互動、接觸
  2. 互動的要素
  3. 溝通的要素
  4. 五種常見的溝通模式
  5. 溝通策略
  6. 探索的技巧
  7. 六大溝通技巧
  8. 怎麼跟同事溝通?
  9. 如何跟上司溝通?
  10. 兩性溝通方式不同
  11. 了解溝通方式的差異
  12. 有效的溝通原則
  13. 引發情緒的溝通模式
  14. 順暢溜溜的溝通技巧
  15. 培養溝通耐心
  16. 加強「積極傾聽」的技巧
  17. 多用「我訊息」回應,少用「你訊息」開場
  18. 具體與反映技術
  19. 降低防衛的具體化問句
  20. 自我開放
  21. 採取「選擇策略」
  22. 周哈里窗  自我探索
  23. 健康的職場關係

職場同理心訓練

課 程 簡 介:

絕大多數的職場人際紛爭以及工作效能問題,都源於同仁情緒的議題,身為部門主管或人資管理者,如果不了解情緒的特質,就很容易讓小問題演變成大麻煩。因此,主管和人資部門需要效法孔子「因材施教」的精神,針對不同的情緒特性,採取適宜的處理之道,才能善用每個人的長處,發揮最大的團隊力量。

課 程 大 綱:

  1. 情緒智力
  2. 情緒的功能
  3. 如何聰明的運用情緒
  4. 工具性情緒
  5. 避免被同仁情緒勒索
  6. 情緒勒索者的特質
  7. 不良情緒管理的特徵
  8. 衝突的情緒反應
  9. 轉化情緒的諮商處遇策略
  10. 同理反映與練習
  11. 同理之外,還要引導
  12. 如何面對有情緒的同仁
  13. 協助同仁專注於需求、目標
  14. 協助同仁了解自己的情緒
  15. 不適應情緒
  16. 情緒轉化技巧
  17. 辨識不同的情緒經驗
  18. 處理情緒的步驟
  19. 練習表達情緒
  20. 呼吸練習法
  21. 自我肯定的表達

協助員工調節壓力與激勵士氣的心理輔導技巧

課 程 簡 介:

面對快速變化的經濟環境,員工需要具備良好的應變力與適應力,要協助員工調節壓力,最有效的方法就是轉化想法、改變行為。本課程系統化帶領同仁找出導致焦慮的想法,進而降低壓力,快速回復工作能量。

除了降低壓力,如何激勵員工士氣,找回對事業的熱情?如何引導員工正向思考,營造團隊成功心理?身為人資主管的您,一定要具備員工諮商輔導的能力,以為企業創造強而有力的團隊績效!

課 程 大 綱:

  1. 員工壓力事件反應模式
  2. 造成壓力的焦慮性思考
  3. 調整思想的諮商技巧
  4. 留意內在提問法
  5. 害怕在公開場合發言
  6. 應用問題提問法
  7. 忽略檢查表
  8. 壓力諮商的技巧與步驟
  9. 實際案例分享與諮商輔導技巧演練
  10. 增進員工的自我效能
  11. 達成目標的諮商策略
  12. 引發希望的諮商技巧
  13. 肯定員工的諮商技巧
  14. 目標再確定 :確定目標是否達成 ?哪些行為改變了? 什麼地方進步了? 穩定同仁的改變?
  15. 實際案例分享與諮商輔導技巧演練