從情緒習慣洞察人心

從情緒習慣洞察人心

林萃芬 專業諮商心理師

常常遇到有人困惑的詢問我:「信任感」和「安全感」是怎麼形成的?何以有些人很容易調節負向情緒走出低潮?有些人卻始終停滯在負向情緒中難以自拔?怎麼知道對方內心有沒有一座情緒的黑洞?

觀察一個人的情緒習慣,可以根據下面三個方向:

第一個方向是:情緒反應會不會過度激烈或消沈?

第二個方向是:情緒反應會不會持續過久?

第三個方向是:情緒反應會不會沒有現實感?

很多人不喜歡情緒感受,事實上,情緒可以幫助我們對發生的事情做出最初評估,藉由我們感受到的慾望、需求、感覺舒服或不舒服,進而決定下一步該怎麼做。所以,情緒是解決問題的基本感受能力,情緒喜好可以縮減我們的選擇範圍,以免被太多訊息淹沒,有助於我們快速適應世界。

此外,情緒也是向自己發出訊號,了解人際關係發展的狀況,當我們感覺被威脅、被拒絕的時候,我們便會採取行動,或退縮到安全的地方,或評估下一步該如何進行。

有趣的是,我們每個人的情緒習慣都不一樣,每個人的情緒按鈕也不太相同,究竟情緒習慣是如何養成的呢?

不同年齡的情緒習慣

我們剛出生的第一年,可說是形成「信任感」的重要時期,如果嬰兒相信照顧者會給他足夠的保護、安撫、支持,就會培養出信任的人際互動習慣。相反的,倘若嬰兒的基本需求得不到滿足,沒有受到足夠的保護、安撫,就可能會形成不信任的人際互動習慣。

嬰兒的情緒習慣 

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