不靠藥物睡個好覺

??? 很多當事人都有安眠藥成癮的苦惱,當我告訴他們,或許未來可以不靠藥物睡個好覺,幾乎每個人的反應都是:真的嗎?有可能嗎?
??? 其實,失眠只是症狀,真正讓人輾轉反側的是,深藏心中、沒有解決的心理議題。失眠可說是過去生活方式累積的結果。
??? 如果從小生長在充滿壓力的環境中,總是在擔心受怕,難免會干擾睡眠。
??? 當心中累積不滿、不安的情緒時,很容易影響睡眠
??? 過度謹慎、時時保持警戒的人,也不容易放鬆睡個好覺,
??? 累積十多年的諮商經驗,我看到很多當事人,慢慢減藥,逐漸擺脫被安眠藥綁架的人生。
??? 從當事人改變的歷程中發現,可以透過心理諮商:做好自我分析,找到睡不好的根源,讓壓抑的情緒抒發出來,解決困擾已久的人際關係,才能解除身體的緊張,才能源源不絕流出能量,自然可以睡得著,不需要再靠藥物入眠。