林萃芬心理師接受台視記者採訪
拚升遷加薪 研究指出:4年內有害身心健康 責任加重壓力大 男女升遷身心出狀況 男性壓力大易憂鬱 女性多為身體疾病 4-8年後健康逐漸改善 短期負面影響大
林萃芬心理師接受台視記者採訪
拚升遷加薪 研究指出:4年內有害身心健康 責任加重壓力大 男女升遷身心出狀況 男性壓力大易憂鬱 女性多為身體疾病 4-8年後健康逐漸改善 短期負面影響大
撰文 楊修
上班愈來愈提不起勁,注意力難以集中、想到工作就厭煩,而且怎麼補眠都覺得疲憊。如果你正處於這個狀態中,聯合心理諮商所心理師林萃芬指出,你很可能是身心能量耗竭了。
人的身心能量有限,如果把精力花在對抗壓力和焦慮上,就容易陷入情緒低潮、失去活力和幹勁。因此,適時紓解累積的壓力,能夠幫助人們回復能量,並投注精力於完成工作任務和生活。
「幫助員工紓壓,絕對可以提高公司的競爭力。」林萃芬指出,員工長期處在高壓下,創造力、免疫力、思考力、記憶力、專注力都會大幅下降。特別是常處理突發狀況的行業(如行銷、公關產業)、不時面對顧客負面情緒的服務業,以及肩負企業營運責任的中高階主管,是國內工作壓力最高的三大族群。
可惜的是,大多企業強調競爭力,把管理的重點放在增加業績上,很少照顧員工的心理健康。更有些公司把職員當成耗材,當員工因能量過度耗損,導致表現下滑時開除他們。殊不知這些人只要休息一陣子、能量恢復後,又能有出色的表現。
林萃芬提醒,企業必須意識到高強度、高壓力的工作節奏帶給工作者的負擔,應該進一步協助紓壓,而非進行淘汰。像是鼎泰豐設置「樂活諮商」的部門,聘請專業心理諮商師傾聽同仁煩惱、排解壓力。
她也強調有心照顧員工身心健康的企業,一定得諮詢專業人員,要是不懂諮商的原理、採取錯誤的紓壓方式反倒會害了員工。比如說,有些公司會設減壓室,提供員工在裡面打沙包、砸盤子發洩,其實是非常危險的方式。
因為一旦員工習慣了生氣、壓力大時,就打沙包、砸盤子出氣,反而強化了「壓力」和「毆打」的連結,久而久之,未來很可能一生氣就出手打人,或拿手邊的物品砸人,造成他人受傷。 閱讀全文
上班這黨事 20170120 (完整版)
小晨與小光從高中開始就是無話不談的好哥們,兩個人在學校一起上課、一起練球、一起跑步、一起大吃大喝、一起準備升學。雙方交情好到連大學都念同一所,但跟高中時代不同的是,上大學後多了個女同學佩佩加入,自此展開三人行的新友誼時代。
??? 有一天,小晨心事重重的跟小光表示,經過這段時間的相處,自己不知不覺愛上佩佩了,小晨一方面徵詢小光的意見,另方面也請小光幫忙打探佩佩的心意,順便為自己跟佩佩製造單獨相處的機會。聽了小晨的請託,小光心情變得既複雜又矛盾,因為三個人幾乎天天一起上課吃飯、又常常出去玩,其實小光也有點喜歡佩佩,怎麼辦?既然最好的哥兒們已經先開口,只能把愛意深藏在心底,義不容辭成全小晨。
??? 偏偏愛神總是不按牌理出牌,小光越是找藉口脫離三人行,讓小晨跟佩佩有更多私下相處的機會,就越明顯看到,佩佩比較喜歡跟小光聊天嬉鬧。不久之後,小晨也發現這樣的狀況,屢屢跟小光抱怨:認為小光怎麼可以明知故犯,橫刀奪愛,每次看到小光和佩佩有說有笑,整個人就快要爆炸。讓小光覺得非常委屈難過。
社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會?????????????????????????????????????? ?2017.01.06
中華民國諮商心理師公會全國聯合會長期關注國人的心理健康,持續呼籲政府與社會各界重視心理衛生工作,讓兒童、青少年及社會大眾能生活在更為和諧健康的環境中。自2013年開始,每年歲末年終蒐集當年度重大的社會新聞(1月至11月初、非關政黨與政治性新聞、至少經兩家媒體報導並曾引發國人關注),由全國諮商心理師自發性的上網票選「影響國人心理健康的十大新聞/心聞」。2016年新增五大「暖心新聞」的票選活動,讓國人在紛擾不安的社會氛圍中,感受市井小民溫馨、感動人心的善舉義行,以導正社會風氣,促發正向力量,促進心理健康。經328位各縣市諮商心理師於2016年11月25日至12月11日止上網投票,今公布2016年影響國人心理健康的十大心聞依序為:
一、「小燈泡」被殺,精神病人是未爆彈??
二、輔大性侵事件處理過程,受害人受二度傷害?
三、台南維冠大樓倒塌死傷百餘人,亟需心理重建?
四、遊覽車26人桃園喪命 陸客差一步就回家?
五、警察壓力大 自殺頻傳??
六、鄭捷伏法,彰顯社會公義????
七、身心俱疲,少婦攜二子自殺 竹科工程師崩潰?
八、人生不如意,台鐵區間車引爆炸彈 21名旅客受傷??
九、法師開示,先生外遇時太太可以告訴自己:『假的!』,此種『婚姻輔導』令大眾譁然!
十、華航大罷工,勞資關係不應是零和關係??
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2016年台灣社會五大暖心新聞依序為:
一、台南強震背後的無名英雄?心理師、醫師、社工師、藝術治療師們愛心大串聯
二、愛會感染,愛有力量?騎士颱風天獨自移路樹、民眾協助騎車接孫的阿嬤?
三、把關懷與資源留給最需要的人?10年前的「一碗麵」???
四、陪伴一輩子?95歲失智爺爺,走半小時路到菜市場接老伴?
五、一包奠儀背後的故事?環境貧困的兩人均樂於助人
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