演講訊息-「彈性生涯年代」的軟實力

【會員免費】「彈性生涯年代」的軟實力—如何鍛鍊五大心理技巧與心理肌力

如何鍛鍊五大心理技巧與心理肌力
產業快速變動、科技更迭翻轉,不僅影響工作技能的強化,每一個人的調適能力也成為了無法取代的軟實力。在彈性生涯時代,越能提升自我效能的人,生涯適應力也會越來越強,同時必須學習臨危不亂的心理技能,鎮定地處理突發狀況,將危機化為轉機。依循以往的經驗不一定能夠鞏固現在的發展,要如何「自我更新」、發掘自己的「心理成功公式」,打造個人與企業轉型的致勝關鍵?

講座大鋼
1心理脈動一:
每個人都要鍛鍊強健的心理肌力(psychological muscle)
向運動員學習意象增能法
向運動員學習「心理技能」、危機管理
測驗「心理技能」評估量表
2心理脈動二:
未來是「彈性生涯年代」(protean career)
「蘇格拉底提問法」發掘成功的處方(success formula)
3心理脈動三:
學會處理生命中的偶發事件(chance events)
創造冷靜心理的技巧
4心理脈動四:
做好「隨時成為接受糞水磨練的小蘑菇」的心理準備
評估自己的「內在勇氣」
讓心理能量流動到對的地方
5心理脈動五:
為自己量身打造一個「壓力緩衝盾」
放鬆是多功能的心理訓練工具

★一位難求,即將爆滿!
課程地點
台北 │ 中國文化大學 大新館(台北市中正區延平南路127號)
課程時間
2018/11/22   周四19:00~21:30
費 用
會員價:  免費
非會員價:  1800

主辦單位: 中華人事主管協會

洽詢電話: 02- 27485188

認識磨牙

林萃芬  專業諮商心理師

磨牙有類型之分,不同類型狀況不同

1.咬緊牙關型-競爭激烈生活變化大。

2.咬牙切齒-心理挫折,憤怒、生氣,牙齒會大受損。

3.悲觀受虐型-無人傾訴,心理疲勞。作夢多,可以從解夢找到壓力的根源

改善磨牙的方式

1.咬緊牙關型-臉部放鬆。

2.咬牙切齒型-教他們消氣,但是不能打沙包,因為如果怒氣轉成肢體就更慘了。

3. 悲觀受虐型可以把內在的悲傷吐露出來,提升能量。

經濟、工作、家庭問題多 「夾心世代」好焦慮

記者 戴元利 報導

你是上有父母要照顧、下有兒女要撫養的夾心世代嗎?國內壽險公司針對這類族群做了一份最新調查,發現年齡介於41歲到50歲的40世代,最大壓力來源是經濟問題,再來就是工作和家庭。而且超過8成的夾心世代,每天上班時間超過8小時,每天睡眠時間少於7小時,另外每週運動的時數也偏低,顯然夾心世代的健康問題同樣需要重視。
早上7點多就得出門上班,30歲的上班族葉先生,每天穿得西裝筆挺,工作內容是擔任精品銷售員。每天為了工作奔波,葉先生的收入除了22K底薪加獎金,他也趁假日和下班兼差,當過水電工、貨運司機和搬家學徒。 閱讀全文

小心公司暗藏危險員工! 同事有這三種特質最好離他遠一點…

近日多起情殺案件引發軒然大波,除了社會大眾關注感情糾紛、危險情人等議題,此類型的人格特質不只會發生於男女關係,在工作上及人際關係其實也都會造成影響。中華人事主管協會員工心理諮商專家林萃芬叮嚀,企業不可輕忽危險員工所帶來之衝擊,不論是管理者及HR都應俱備辨識員工危險行為因子的能力及處理技巧,避免危及企業營運。

會自殘、威脅,但這類員工在工作上表現通常不錯

林萃芬指出,「邊緣性人格」、「施暴者人格」、「反社會人格」是職場上較危險的人格特質,其中「邊緣性人格」及「施暴者人格」所占比例較高。

她分析,「邊緣性人格」者情緒較不穩定,人際關係也較為緊張,經常會有一些衝動的行為,像是自殘、威脅,這些易怒、不合宜的情緒有可能會長達好幾天,嚴重甚至會與別人產生肢體衝突。林萃芬提及,這類型員工在工作上表現通常不錯,但一旦感情出問題就容易爆發、難以控制。 閱讀全文

全方位員工行為風險管理

全方位員工行為風險管理

講師:林萃芬(專業諮商心理師)

課程目標:
無論公司發生任何變故,都可能影響公司的產能和利潤,像需要創意的行業:廣告﹑傳播與行銷等,員工的心理狀態直接影響產品水準的好壞;需要穩定情緒的工作職務,例如:機師、醫護理人員、品管﹑保全﹑顧客銷售服務,擔任此職務員工的情緒穩定度,直接影響產值高低與風險控管。
如何有效掌握員工行為風險,並且做好員工行為風險管理,本課程可以立即提高主管與HR對同仁行為的預測和引導能力,更有效地實現公司目標。

適合對象:
主管、HR、金融保險業、科技業、交通運輸業、服務業、保全業、醫療業

課程大綱:
1、掌握員工行為風險並有效管理
2、職場危害因子監控
3、S.P.E.E.D超速讀人法
4、辨識員工的高風險行為及處理技巧
5、創傷後壓力症候群的症狀行為、處理重點及步驟
6、心理急救的步驟與技巧
7、暴躁易怒員工的處理技巧
8、辨識暴力傾向人格及處理技巧
9、酒後暴力的處理技巧
10、辨識挑釁或自虐、操控人格及處理技巧
11、員工被暴力威脅的處理技巧
12、對於謾罵、批判的員工與家屬的處理技巧
13、安撫激動情緒的諮商技巧
14、SET諮商技巧
15、避免引發情緒的溝通模式
16、辨識受害者意識員工及處理技巧
17、辨識反社會人格及處理技巧
18、辨識性騷擾人格特質及處理技巧
19、測驗:你的觀察力敏銳嗎
20、實際案例分享與諮商輔導技巧演練

笙楓顧問工作室  感謝您

諮商師看情殺/說出來 就不會用肢體宣洩

2018-05-31 聯合報 記者羅真╱即時報導

近來層出不窮的兇殺案令人心驚、憤怒、惋惜,這些一個個案除了恐怖,還帶給社會什麼樣的啟示?諮商心理師點出,許多恐怖情人嚴密監控或肢體暴力的背後,其實是一顆脆弱、害怕孤單或被遺棄的心理,以及不懂如何把這樣的情感表達給對方、不懂如何與另一半共同營造長期穩定的感情。

諮商心理師認為,社會應該一同思考,一個人的人格是如何養成的?父母應從孩子很小的時候,每天固定花10分鐘、20分鐘與他談心,談心不是溺愛,而是傾聽,並帶著孩子明辨是非、面對與解決問題;另外,應從小鼓勵孩子表述自己的情感,「懂得說出來、懂得溝通,就不會用肢體宣洩」。

想控制對方,內心深處或許是極大的恐懼

中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬說,恐怖情人常見有邊緣型人格障礙,他們可能缺乏自我認同、極度害怕孤單寂寞、怕被拋棄、對他人的訊息解讀十分敏感、情緒起伏大等。這種人格的養成,常常與他們父母的人格、父母的感情狀態、父母是否讓他自幼常有分離焦慮、抑或他曾在感情中遇到對方是邊緣性人格等有關。

她舉例,有的父母因外遇離家棄子,有的父母常常騙孩子只離開一下卻消失很久,這些都可能讓孩子在過度焦慮與擔憂之後覺得被背叛,讓孩子不相信世界會有永恆的愛,讓孩子未來在感情中會不斷猜想對方遇到更好的人就會拋棄自己。

林萃芬說,孩子的邊緣型人格障礙常在親密關係中顯現:由於缺乏安全感,他們會嘗試用各種方式控制對方,如不准對方跟異性(或同性)說話,使用威脅語言或肢體暴力,並經常挑戰你對他的愛有多深。

每日談心10分鐘,有助孩子學習愛人、信任人、明辨是非

許多人渴望被愛,渴望有長期穩定的感情,卻不懂如何表達、不懂如何與對方共同營造,嚴重者選錯方式,造成兩個人甚至他們身旁更多人的不幸,因此,情感教育十分重要。

林萃芬表示,對孩子而言,父母就是「愛的流動」的最好示範者,父母應以身作則,用行動告訴孩子如何營造親密關係,即使意見不合可以如何溝通。

「在愛中長大的孩子才會培養出同理心」,林萃芬建議廣大爸媽,從孩子很小的時候,每天就可以跟他們聊天10分鐘、20分鐘,聊聊今天發生的事情,鼓勵他把情緒完整地表述出來,孩子一旦懂得說出來、懂得溝通,就不會用肢體宣洩。

當孩子遇到挫折,別用「不要想太多」等簡化的方式帶過,林萃芬建議,應與孩子談談事情發生的經過,瞭解事情背後脈絡,並且一同討論解決問題的各種方法;若是孩子做錯事,他還是得學習負起責任,「要切記溺愛不是愛,愛是傾聽,並帶著孩子明辨是非」。