寫作「自我探索」工作坊

寫作可說是探索自我生命意義的最佳工具。在創作的過程中,不僅紀錄過往的人生經驗,同時也提煉出生活養分,不斷為生命補充能量。

處在快速變動,講究績效的社會,持續為自己「補充生命能量」,固然重要,但找到「自我生命的意義」更加重要。許多耳熟能詳的作家,都是透過寫作抒發喜怒哀樂的情緒,為生命找到出口,為人生尋求解答。

體驗內容:

  • 探索直覺 - 隱喻故事書寫
  • 探索潛意識 - 夢境故事書寫
  • 探索人際 - 心理位移書寫
  • 探索過去現在未來 - 時空故事書寫
  • 探索生命意義 - 為自己書寫一本精采的自傳

純萃芬想∕提振士氣 改變職場氣氛

【經濟日報╱林萃芬】 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2012.11.07 04:33 am

Q: 受到景氣的影響,雖然業務同仁很努力地跑業務,卻一直領不到獎金,每天還要面對強大的業績壓力,導致很多同仁受不了雙重壓力而紛紛離職。留下來打拚的人心態也明顯消極下來,開始抱持「辛苦拜訪也是過一天,打打電話也是過一天,何必那麼認真」的想法。

這樣的想法很快蔓延整個辦公室,讓同仁變得愈來愈不積極,工作士氣降到谷底。身為主管的我非常憂心,這樣的心態再繼續擴大,那就算景氣回春,同仁也毫無鬥志了,請問該如何從心理層面提升同仁的工作士氣?

A: 公司整體氣氛的好壞,的確會影響到同仁的參與意願,決定是否要全心投入工作中。所以,如果要提升工作士氣,第一步就要改變辦公室的氣氛。

想要找回同仁對事業的熱情,不妨先培養互相合作的夥伴關係。每當同仁遇到工作瓶頸時,大家都彼此包容幫忙,而不是互相抱怨、互扯後腿。事實上,營造高效能的團隊氣氛,可說是提振士氣的關鍵因素。

同時主管也要讓同仁了解改變的必要性,遇到業績不如預期的時候,更需要保持年輕的心態,抱著樂觀開朗想法,才能幫助自己與公司度過難關,學到珍貴的經營智慧。

當士氣低迷時,主管要經常跟同仁強調:每天從事的工作對公司的整體目標有什麼貢獻,適時說明員工的「工作價值」。並且看到同仁的努力付出,這對同仁達成目標是非常有幫助的。讚美的過程不僅可讓同仁發現自己更多力量,更能讓他擁有希望和自信。

快速讀心術

不論從事什麼工作,扮演什麼角色,我們每天都會接觸許多未曾謀面的陌生人,尤其是與服務業相關的行業,更必須時時跟陌生人打交道。倘若懂得如何「快速讀心術」,自然能夠掌握狀況,做好危機管理。

「S.P.E.E.D快速讀心術」說難不難,只有五個步驟:

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Modeling the Romantic Love of Dating Service Participants

記事

Speed dating services have become very popular, in part, due to the availability of internet use. The purpose of this study is to investigate the “processes of romantic relationships” of the participants of speed dating services, including the yearning process, the searching process, the choosing process, and the settling process; trying to understand what actually happened in each of these processes and what emotions have been elicited. Based on the above directions, three research goals are then set for this study:

  1. to understand the phenomena experienced by participants of speed dating services during the? pursuit for love,
  2. to probe into the mental state of participants of speed dating services, and
  3. to understand the coping techniques of the participants when the need for love is not fulfilled or when they are faced with a setback in the pursuit for love.

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形塑兩性聯誼參與者追尋愛情的樣貌

隨著網路的普及,兩性聯誼活動更加蓬勃發展,本論文試圖探索兩性聯誼參與者的「愛情歷程」:包括憧憬的歷程、尋覓的歷程、抉擇的歷程、安定的歷程;深入了解歷程中發生了什麼樣的故事,引發什麼樣的心情?

從上述的研究方向,進一步整理出三個研究目的:

  1. 是了解兩性聯誼參與者在追求愛情的歷程中會有哪些現象?
  2. 是探索兩性聯誼參與者內在的心理狀態?
  3. 是當感情需求沒有獲得滿足,或是面對感情挫折時,參與者會如何因應與面對?

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從彭于晏面對挫折的方法 談如何建立樂觀開朗的工作性格

「張老師基金會」代言人彭于晏從小在遇到困難或挫折的時候,就懂得向老師或家人尋求協助。在單親家庭中成長,他覺得擁有媽媽和兩個姐姐,已經比很多人幸福了。因為每當他遇到不順利的事情時,姐姐和媽媽都會認真地和他討論,並鼓勵他不要放棄。再加上,彭于晏有一位雖然嚴格卻很愛他的外婆拉拔他長大,外婆會教導他做人做事的道理,並且也會提醒他要勤學英文,對將來有幫助。由於外婆的用心,讓彭于晏在做人做事上較其他同齡的孩子來得懂事與成熟。

彭于晏鼓勵遇到挫折的朋友,要多和家人溝通、相處,在遇到困難或解決不了的事,要懂得尋求資源來幫助自己。他甚至開玩笑的說:「如果不想和家人溝通,那就打電話給『張老師』專線吧!」

諮商心理師林萃芬表示,心理學家曾經做過研究發現,傾吐能夠強化我們的免疫系統,當我們把「痛苦的感覺」轉換為「語言的敘述」時,可以減少心中不愉快的感覺。

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從Lady Gaga的舞台魅力看職場的成功心理策略

女神卡卡Lady Gaga的魅力席捲全球,打動無數歌迷的心旋,探究Lady Gaga的成功之道,不僅了解自己的專長興趣是什麼,同時也在意別人的感受,每一次的出場都盡其全力表現創意,才能讓歌迷驚艷,不斷獲得讚嘆的掌聲。

如果你也想像Lady Gaga一樣,找到一份發揮長才的工作,首先要打開自己的「生命禮物」,用心探索自我的人格特質:外向或內向?還有擅長用什麼方式表達自己?

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