很多人的生活步調因為疫情而被打亂，有些人不容易靜下心來，或是沒有心思工作，如何快速調整自我心理，降低焦慮感？

最近一個星期疫情持續升高，如果疫情嚴峻而需要進行長期因應，民眾就需要調整過去的生活型態，適時做好自我心理調節。

松德精神科診所院長林耿立表示，可以利用這段時間做平時想做卻沒有時間做的事情，像是看一本很想看的書，或是上想了很久卻沒有時間上的線上課程，也能培養跟家人的感情，多點時間相處。

松德精神科診所林萃芬心理師表示，倘若工作暫停，在心理調整上，不妨試著從外出行程滿檔調整成在家享受個人時間，練習放慢生活速度，舉例來說，可以將進食時間拉長，專注於每一口食物的滋味，透過慢慢咀嚼食物的過程同時讓心情安定下來。 閱讀全文 →