高階主管難入眠 生理回饋治療放心睡覺

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高階主管難入眠 生理回饋治療放心睡覺                      撰文 / 健康醫療網2016/01/18

一名在科技公司擔任高階主管的男子,為了要有績優的成就,經常得要開會;然而,只要在開會前一晚,他就會難以入眠,因而求助於心理師。雖然心理師告知是因為工作壓力,但他卻不以為然,直到經由生理回饋治療前後的檢測數據出爐,這才讓他不得不信服。

有人會對壓力不自覺
收治這名高階主管的中華民國諮商心理師公會全聯會林萃芬心理師表示,很多人會覺得有壓力,但是也有些人則是對於壓力不自覺,只是出現焦慮、沒精神!這位高階主管就是對壓力不自覺者,他並不覺得工作對他是壓力,只是認為有失眠困擾。

放鬆時壓力指數會下降
林萃芬心理師指出,生理回饋治療主要是針對壓力指數、心律、情緒等所做的生理狀態檢測,當放鬆時就會使壓力指數下降,自律神經交感與副交感平穩,是透過客觀的檢視,不是主觀的認知。

頭腦無法關機會睡不著
透過生理回饋治療,發現這位高階主管情緒不穩定、心律不規律、不能放鬆、交感神經太旺盛,頭腦無法關機,導致他睡不著;林萃芬心理師說,經由教導使用心律呼吸法,使其頭腦關機,這才讓他好入睡。之後再以生理回饋治療做檢測,即發現他頭腦不再混亂,情緒穩定,心律與自律神經都獲得平衡。

不用依靠安眠藥入睡
林萃芬心理師指出,許多人都很理性,對於專業會有所抗拒,當以生理回饋治療檢測出有壓力時,會不以為然,尤其以男性居多;其實,經常得靠安眠藥才能入睡者,透過生理回饋檢測,可以找出睡不好的根源,甚至可找到是受哪些環境因素影響,再採用適當的舒壓方法,改善失眠困擾,就不用再依靠安眠藥了。