高階主管難入眠　生理回饋治療放心睡覺????????????????????? 撰文 / 健康醫療網2016/01/18

一名在科技公司擔任高階主管的男子，為了要有績優的成就，經常得要開會；然而，只要在開會前一晚，他就會難以入眠，因而求助於心理師。雖然心理師告知是因為工作壓力，但他卻不以為然，直到經由生理回饋治療前後的檢測數據出爐，這才讓他不得不信服。

有人會對壓力不自覺
收治這名高階主管的中華民國諮商心理師公會全聯會林萃芬心理師表示，很多人會覺得有壓力，但是也有些人則是對於壓力不自覺，只是出現焦慮、沒精神！這位高階主管就是對壓力不自覺者，他並不覺得工作對他是壓力，只是認為有失眠困擾。

放鬆時壓力指數會下降
林萃芬心理師指出，生理回饋治療主要是針對壓力指數、心律、情緒等所做的生理狀態檢測，當放鬆時就會使壓力指數下降，自律神經交感與副交感平穩，是透過客觀的檢視，不是主觀的認知。 閱讀全文 →

【純萃芬想】尾牙聚餐紛爭，怎麼處理？
文/林萃芬? 專業諮商心理師及中華人事主管協會資深講師

Q ：每年農曆年前，公司照例都會舉辦各式各樣的尾牙聚餐與聯歡活動，一方面犒賞同仁終年的辛勞，另方面也趁機凝聚同仁的向心力。但因每個人的喜好需求不同，每年餐會活動過後，都會接到同仁不滿的申訴意見。舉例來說，有些同仁非常不認同「乾杯文化」，討厭同仁們為了炒熱氣氛而強迫別人喝酒，似乎「不乾杯就不給面子」，為了避免尷尬，維護表面和平，即使心中百般不願意還是硬著頭皮乾杯。
有同仁在尾牙餐會上藉酒澆愁，三杯黃湯下肚後開始大吐苦水：氣憤上司不重視自己、火大同仁看不起自己，想到那些令人厭惡同仁的嘴臉，竟然跑去跟對方理論，引發一連串的衝突。
此外，亦有主管為了展示團隊精神，希望同仁可以全心投入尾牙表演，不僅服裝道具講究，更要求同仁下班後留下來加強練習，導致同仁情緒反彈，生氣表示：「已經辛苦工作一整年，連尾牙聚餐都不能好好安心吃頓飯，還要加班操演，幹嘛如此受折磨。」
想請教諮商心理師，面對尾牙聚餐活動引發的人際紛爭，該怎麼處理比較好？
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A ：從心理角度看年終的尾牙聚餐活動，這原本是一種「物質增強」，期望能夠藉由美食、禮物來提升同仁的工作動力，讓同仁在新的一年開始可以補足精神能量，快快樂樂的投入工作。
也因此，如果為了追求團隊表現而勉強同仁苦練演出內容，甚至引起同仁情緒反彈，就失去尾牙聚餐的初衷，有點本末倒置。
比較理想的做法是，以娛樂利他的訴求切入，鼓勵同仁為了帶給同仁歡樂氣氛而努力排練；盡量避免強調比賽競爭的部分，才能讓同仁享受沒有壓力的演出。
再者，舉辦尾牙聚餐的另一個功能是，增進同仁之間的情誼，讓同仁有機會培養感情、互相了解，但若有人強逼別人喝酒，或是在酒精的催化下，藉著酒意跟其他同仁挑釁，這個時候，周遭的同仁最好立即安撫雙方情緒，以免衝突場面一發不可收拾。
事實上，假如同仁會在社交應酬的場合發生嚴重口角或爭執，也代表平日已經累積大量情緒，最好事後協助同仁溝通協調，或是紓解情緒，才能真正杜絕酒後鬧事的狀況。