忙碌了一天，當夜幕來臨，非常需要靠睡眠補充體力，但很多人卻輾轉反側無法入眠，或是睡沒多久就醒來，或是看到床就擔心會睡不好。
林萃芬心理師提醒，睡眠品質的好壞，可說是身心健康的「警報系統」，若忽略不改善狀況，長期以往會引發身心失衡、免疫力下降。想要提升睡眠品質，一方面可以請身心科醫師協助，另方面也可以透過心理諮商探索干擾睡眠的因素，同時學習「好眠舒壓」的技巧及方法。
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忙碌了一天，當夜幕來臨，非常需要靠睡眠補充體力，但很多人卻輾轉反側無法入眠，或是睡沒多久就醒來，或是看到床就擔心會睡不好。
林萃芬心理師提醒，睡眠品質的好壞，可說是身心健康的「警報系統」，若忽略不改善狀況，長期以往會引發身心失衡、免疫力下降。想要提升睡眠品質，一方面可以請身心科醫師協助，另方面也可以透過心理諮商探索干擾睡眠的因素，同時學習「好眠舒壓」的技巧及方法。