湖光山色見證偉大愛情

來到菲?????爾夢露易絲湖城堡飯店(The Fairmont Chateau Lake Louise),面對無法以筆墨形容的湖光美景,驚聲讚嘆之餘,同行的友人Edward 跟我訴說一個曾經在此真實上演的愛情故事。

時空背景倒轉至英國維多利亞女王時代。在女王所生的五位公主中,排行老四的露易絲公主(Louise Caroline Alberta)從小便嶄露藝術才華,成為女王最得力的秘書幫手。但即使貴為公主,到了適婚年齡,依然要為尋找結婚對象操煩。為了替寶貝女兒覓得良緣,女王廣徵歐洲各國王子來跟公主相親,從比利時王子到荷蘭王子,偏偏公主通通沒有感覺,甚至還厭倦了相親,跟女王表示,如果沒有喜歡的對象,寧可一輩子不結婚。

這下可怎麼辦?正當著急的女王苦於沒有可以跟公主匹配的合適人選時,首相推薦一位青年才俊的男爵。無奈第一次的正式會面,公主對男爵的印象並不好,原本以為兩人沒有緣分,卻在一次社交聚會中,公主與男爵相談甚歡,男爵立即把握機會跟公主求婚。

婚後公主與男爵飄洋過海遠赴加拿大,當上加拿大總督的男爵,欣賞到這絕世美景時,讚嘆湖景彷彿露易絲公主般美麗,於是便將此地取名為「露易絲湖」。而且連亞伯達(Alberta)的省名,都來自於露易絲公主的姓氏。

至此,我才明白,這一路追尋的愛情軌跡,就是露易絲公主的故事。無怪乎露易絲湖成為全世界戀人最熱愛的朝聖地點之一,連「不愛江山愛美人」的溫莎公爵都曾到此瀏覽風光。

 

自然美景是愛情的助燃劑

想像一下,和所愛的人一同搭直昇機遨遊亞伯達省的洛磯山脈,俯視山林美景,還有在清澈的弓河(Bow River)畔品嘗巧克力,享用香檳是什麼樣的滋味?這一切都不是夢境,而是真實的體驗,更不可思議的是,為我們開香檳慶祝的,居然是直昇機駕駛。

當我用崇拜的眼神望著直昇機駕駛,看他身手快速俐落的為我們準備椅子、香檳杯、巧克力甜點,忍不住誇獎:「好體貼喔。」他笑著回答:「這一切都是女朋友教導的。」看來好男人都是被女人訓練出來的,而不是天生就會的。

想要體驗壯麗的直昇機之旅,可以就近住在印地安保留區內的Stoney Nakoda Resort,這裡是真正印地安人經營的旅館,除了順道體驗印地安的風土民情外,還可以去Casino小試手氣。亦可選擇落腳在班夫鎮(Banff)的附近的小木屋,感受溫暖的爐火之夜。

愛情的發源地

頂著兩性作家的頭銜,經常有人問我:「什麼樣的約會地點,最容易點燃愛情的火花?」根據我自己的親身經歷,以及研究結果都印證,洋溢自由的氣氛,鼓勵身心小小放肆的約會地點,最易擦出愛情的火花。

印象最深刻的約會地點,是在加拿大亞伯達省卡加立(Calgary)的Ranchman’s牧場酒吧,難怪大導演李安拍攝電影「斷背山」時,會選擇在這裡讓男主角傑克與妻子羅琳邂逅,彼此來電互許終身。

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測驗:你的「浪漫指數」有多高?

旅行的目的,常常是為了歌誦愛情,或是歡慶情人節、紀念日,或是讓婚禮留下終身難忘的回憶。相信不少情侶在旅行之前,都曾為了選擇地點而傷透腦筋,究竟什麼地點最能為愛情加溫?

答案是——有愛情故事或浪漫傳說的地點。為什麼呢?在此先賣個關子,跟我一起玩個愛情測驗:看看你的「浪漫指數有多高?」 再繼續追尋愛情的軌跡。

測驗:你的「浪漫指數」有多高?

浪漫不只是一種感覺,更是一種生活態度,旅行之前,如果想知道自己的浪漫指數有多高?不妨提起筆來做做下面這個測驗。

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情緒管理與壓力紓解


精采內容:

掌握自我的身心訊息的方法:

  • 你有哪些壓力源?
  • 你如何解讀別人的訊息?
  • 你的心理健康嗎?
  • 測驗你的快樂指數有多高?

有效整理情緒的方法包括:

  • 用「我訊息」表達感受。
  • 寫「心情日記」了解情緒模式。
  • 學習轉換情緒的技巧。
  • 尋找「例外的狀況」。
  • 改變「比較的參考點」。
  • 如何消除累積體內的怒氣?
  • 如何為人生消災解厄?
  • 如何建立積極的自我觀念?

紓解壓力的方法包括:

  • 怎麼減輕時間壓力?
  • 練習「呼吸減壓法」。
  • 學習「全身放鬆技巧」。
  • 養成身心健康的好習慣。
  • 營造大自然的環境。

製造快樂的方法包括:

  • 列出你的快樂元素。
  • 每個人都有創造快樂的能力。
  • 找樂觀開朗的朋友傾訴。
  • 幽默跳脫法。
  • 看喜劇電影。
  • 每天做點小改變。
  • 參與藝術活動。

團隊溝通技巧

課程目標:

透過學習溝通模式的辨識與回應、學習不同的溝通方式、自我溝通模式覺察…等,讓溝通更順暢,進而提高團隊效能。

實際案例演練

課程內容:

  1. 如何與別人互動、接觸
  2. 互動的要素
  3. 溝通的要素
  4. 五種常見的溝通模式
  5. 溝通策略
  6. 探索的技巧
  7. 六大溝通技巧
  8. 怎麼跟同事溝通?
  9. 如何跟上司溝通?
  10. 兩性溝通方式不同
  11. 了解溝通方式的差異
  12. 有效的溝通原則
  13. 引發情緒的溝通模式
  14. 順暢溜溜的溝通技巧
  15. 培養溝通耐心
  16. 加強「積極傾聽」的技巧
  17. 多用「我訊息」回應,少用「你訊息」開場
  18. 具體與反映技術
  19. 降低防衛的具體化問句
  20. 自我開放
  21. 採取「選擇策略」
  22. 周哈里窗? 自我探索
  23. 健康的職場關係

職場同理心訓練

課 程 簡 介:

絕大多數的職場人際紛爭以及工作效能問題,都源於同仁情緒的議題,身為部門主管或人資管理者,如果不了解情緒的特質,就很容易讓小問題演變成大麻煩。因此,主管和人資部門需要效法孔子「因材施教」的精神,針對不同的情緒特性,採取適宜的處理之道,才能善用每個人的長處,發揮最大的團隊力量。

課 程 大 綱:

  1. 情緒智力
  2. 情緒的功能
  3. 如何聰明的運用情緒
  4. 工具性情緒
  5. 避免被同仁情緒勒索
  6. 情緒勒索者的特質
  7. 不良情緒管理的特徵
  8. 衝突的情緒反應
  9. 轉化情緒的諮商處遇策略
  10. 同理反映與練習
  11. 同理之外,還要引導
  12. 如何面對有情緒的同仁
  13. 協助同仁專注於需求、目標
  14. 協助同仁了解自己的情緒
  15. 不適應情緒
  16. 情緒轉化技巧
  17. 辨識不同的情緒經驗
  18. 處理情緒的步驟
  19. 練習表達情緒
  20. 呼吸練習法
  21. 自我肯定的表達

協助員工調節壓力與激勵士氣的心理輔導技巧

課 程 簡 介:

面對快速變化的經濟環境,員工需要具備良好的應變力與適應力,要協助員工調節壓力,最有效的方法就是轉化想法、改變行為。本課程系統化帶領同仁找出導致焦慮的想法,進而降低壓力,快速回復工作能量。

除了降低壓力,如何激勵員工士氣,找回對事業的熱情?如何引導員工正向思考,營造團隊成功心理?身為人資主管的您,一定要具備員工諮商輔導的能力,以為企業創造強而有力的團隊績效!

課 程 大 綱:

  1. 員工壓力事件反應模式
  2. 造成壓力的焦慮性思考
  3. 調整思想的諮商技巧
  4. 留意內在提問法
  5. 害怕在公開場合發言
  6. 應用問題提問法
  7. 忽略檢查表
  8. 壓力諮商的技巧與步驟
  9. 實際案例分享與諮商輔導技巧演練
  10. 增進員工的自我效能
  11. 達成目標的諮商策略
  12. 引發希望的諮商技巧
  13. 肯定員工的諮商技巧
  14. 目標再確定 :確定目標是否達成 ?哪些行為改變了? 什麼地方進步了? 穩定同仁的改變?
  15. 實際案例分享與諮商輔導技巧演練